Šiaurės arba Skandinavijos vaikščiojimas yra sportas, kuriame praktiškai nėra kontraindikacijų ir yra prieinamas visiems. Norėdami sportuoti reikia tik dviejų specialių lazdų. Šiuo metu nėra jokių specialių reikalavimų. Ar šiaurės pėsčiomis galite važiuoti beveik bet kokiomis oras ir bet kur.
Kaip pasirinkti "Nordic Walking Sticks"?
Klasės Nordic walking leidžia jums krauti ne tik kojų raumenis, bet ir spaudos raumenis bei pečių diržus. Tokiu atveju stuburo įkėlimas yra minimalus, nes pagrindinis dėmesys skiriamas lazdoms.
Norint efektyviai mokytis, būtina naudoti kokybiškas lazdeles, kurių pasirinkimas turėtų atsižvelgti į šiuos dalykus:
- Šiaurės pėsčiomis negalima naudotis su slidėmis, nes pastarosios yra ilgesnės ir neturi išimamų patarimų.
- Šiaurės eisenos lazdos turėtų turėti keičiamą patarimą: ledo, sniego ir nešvarumų keliuose naudojamas nagų tipo šliužas, kaip ir slidinėjimo lazdos, asfaltui naudojamas atsparus dilimui guminis antgalis. Reikia pažymėti, kad stud turi būti pašalintas.
- Lentos yra monolitinės ir teleskopinės. Teleskopinių lazdelių pranašumas yra tas, kad juos lengviau transportuoti ir pritaikyti tam tikro žmogaus augimui. Tačiau jų patikimumas ir saugumas yra žemesni nei monolitinių polių.
- Stikliai pagaminti iš aliuminio, anglies ir kompozicinės medžiagos. Pradedantiesiems geriau pasirinkti anglies lazdeles, kurių indeksas yra nuo 20 iki 30%.
- Pirkdami lazdeles, turėtumėte atkreipti dėmesį į gamintoją. Geriausi gamintojai yra vokiečiai ir suomiai. Šių lazdelių kaina bus didelė, tačiau jie bus saugūs ir patogūs.
- Sticks neturi būti plastikinių dalių. Plastikas leidžia gamintojams pasiūlyti pirkėjui mažesnę kainą, tačiau ši medžiaga yra trumpalaikė ir nepatogu, ypač jei ji naudojama ant rankenos ar antgalių.
- Pirkdami monolitinius lazdelius, turėtumėte apskaičiuoti jų ilgį, kurio reikia tam tikram asmeniui. Tokiu atveju naudojama ši formulė: augimas turėtų būti padaugintas iš 0,68 ir suapvalintas iki didesnio skaičiaus, kuris yra keletą 5.
Šiaurės vaikščiojimo bateliai
Skandinaviško pėsčiųjų bateliai nėra specialūs reikalavimai. Svarbiausia yra tai, kad vaikščiojimas yra patogus. Lengviausias būdas užsiimti kokybiškais sportbačiais , su lankstus padas ir gana gerai sureguliuojančia koją.