Vestibiulinis aparatas yra vidinis ausis esantis organas, atsakingas už pusiausvyrą ir orientaciją kosmose. Gana dažnai ilgas šio organo dirginimas gali išprovokuoti vadinamąją "judesio ligą", pvz., Pykinimą, vėmimą, galvos svaigimą ir kt. Daugelis žmonių kenčia nuo šios problemos, nes jie net negali paprastai važiuoti transportu, važiuoti sūpyniu ir tt, taigi informacija apie tai, kaip parengti vestibinį aparatą, bus prieinama.
Kaip mokyti vestibiulinį aparatą?
Norėdami normalizuoti šio kūno veiklą, būtina reguliariai atlikti specialią vestibuliarinę gimnastiką . Kiekvieną dieną mokymui reikia skirti tik 20 minučių. Vestibiulinio aparato mokymas namuose gali sukelti galvos svaigimą, pykinimą ir kitus judesio ligos požymius, tačiau dėl to nebūtina sustabdyti okupacijos. Po kurio laiko pastebėsite žymių patobulinimų. Norėdami visiškai atsikratyti neigiamų pasekmių, treniruojasi kelis mėnesius.
Kaip sukurti vestibuliarinį aparatą?
Kompleksas № 1
- Atsistokite tiesiai, kojos arti, rankos žemesnės.
- Stenkitės į galvą į priekį ir atgal, bet nepamirškite apie kvėpavimą.
- Tada nutildykite ir pasukite į dešinę ir kairę.
- Užpildykite kompleksą apskritais judesiais į kairę, o tada į dešinę pusę.
Ar kiekvieną pratybų atlikite 15 kartų.
Per pusantros savaitės aukščiau paminėtas vestibiulinio aparato pratimas turi būti papildytas tokiais pratimais.
Kompleksas №2
- Atsistokite tiesiai, kojos plinta pečių pločiu, rankos žemesnės.
- Paimkite kvėpavimą ir, iškvėpę, palieskite į kairę rankomis, kad pasiektumėte grindis. Tada pakartokite pratimą į dešinę.
- Padėkite rankas ant diržo ir pasukite kamieną į dešinę ir į kairę. Nepamirškite apie kvėpavimą.
Atlikite kiekvieną pratimą 10 kartų.