Dr Bubnovsky sugebėjo sujungti įvairių rūšių reabilitacijos gimnastikos elementus ir tuo būdu sukūrė naują, unikalų metodą, gydant ligas raumenų ir kaulų sistemoje. Adaptyviosios gimnastikos Bubnovskio esmė - gydymas judesiu.
Kineziterapija
Kineziterapija yra lotyniškas analogas pavadinimui gimnastikos sujungimų pagal Bubnovsky. Vertimas iš lotynų - gydymas judėjimu. Tai judėjimas, ne medikamentai, korsetai ir ramybė. Nebėra nieko, kad Bubnovsky prisitaikanti gimnastika vadinama "ekstremali", nes dauguma gydytojų, turinčių stuburo ligų, nustato minimalius judesius, visišką poilsį, anestetiką ir dažniau operaciją. Taigi jie tik sustiprina problemą, nes nugaros smegenų šaknis yra hipodinamija, todėl būtina nukreipti savo jėgas, kad pašalintų neveiklumą.
Bendros pratybos - saugumas
Adaptyviosios gimnastikos centruose dr. Bubnovsky pasirenka individualų pratybų kompleksą kiekvienam pacientui, priklausomai nuo ligos modelio ir paciento fizinės būklės. Gimnastika Bubnovsky yra visiškai saugi sąnarių, be to, pratybų krūvis nukreiptas į raumenis ir sausgysles, nes per jų darbą ir valgyti kaulus ir sąnarius.
Naudojant specialią įrangą, tokią kaip Bubnovsky- MTB simuliatorius , sukurta anti-gravitacinė terpė, kurios metu nėra jokių stresų ant sąnarių, o tai neleidžia iš tarpusienio kremzlės ištrinti.
Praktikuojant prisitaikančią jungtinę gimnastiką Bubnovsky, pacientą visada lydi gydytojas, kuris parodys pratimą ir stebės jo atlikimo teisingumą. Įvedimo metu pristatysime jums Bubnovsky pratimų kompleksą, bet paskyrime ją kaip gydomąją gimnastiką gali tik gydytojas.
- Sėdi ant grindų, sulenkiamos kojos, mes pakyla, ištiesina rankas aukštyn ir kvėpuoja. Mes einame žemyn - visa galva su garsu.
- Gydomasis kvėpavimas - palmės ant skrandžio, skleidžiant garsą "pf" per sandarus lūpas.
- Nuleiskite nugarą ir pasukite spaudą. Rankos tiesiai priešais jus keldami - iškvėpkite, nusileisk žemyn, rankos už galvos (tiesios) ir suskaičiuokite iki trijų.
- Smeigtukai - kojos, sulenktos keliuose, atsiskiriantios, keldami dubenį, mes mažiname kojas kartu. Pasikartojimai: 20.
- Rankos užfiksuotos ant galvos, sulankstytos kojos sustojo ir plyšta iš grindų. Mes sumažiname kelius ir alkūnės - 20 kartų.
- Neišlenkdamas kojų ir neplėšdamas spyna, mes pasukame į šoną, viena ranka prieš grindis, antrasis lieka galvos gale. Mes atliekame šoninius pakilimus. Pakartokite, o iš kitos pusės - 15 pasikartojimų.
- Mes turime ant visų keturių, ranka rankomis, kojomis sulenkta, ikrai išgrūsti nuo grindų. Mes atsistojame kaip švytuoklė su kojomis, kad atsipalaiduotų nugarinės.
- Nuo ankstesnės pozicijos mes išsiplėtėme į priekį ir ištempėme iš karto į priekį, todėl kartojame sparčiai 15 kartų.
- Mes išlaikome kūno padėtį, pakelkime dešinę koją ir tuo pačiu metu ištraukiame rankas. Pakartokite 20 kartų kiekvienoje kojoje.
- Važiuojame atgal, vaiko poza. Mes atpalaiduojame nugaros raumenis.
- Mes sėdime ant grindų, kojos ištempė į priekį. Laikykitės savo rankų priešais save, sudaužykite kojas ir kryžkite. Pasukite spaudą.
- Pasukdami į šoną, ranką nuo grindų, mes atliekame smailų koją ir tiesiai. Pakartokite 20 kartų per pėdą.
- Nuleiskime ant nugaros, rankos tiesiai už galvos, kojos pakelia nuo grindų 90 ° ir kerta. Mes atliekame keltuvo pakėlimą rankomis į priekį. Mes kartojame 20 kartų.
- Mes nusileidžia ant grindų, nuleisime kojas, plečiame kelius į šoną, mūsų rankos yra tiesiai už mūsų galvos, viskas pakelia iš bagažinės, mes ištiesime priekį tarp mūsų kojų. Pasikartojimai: 20.
- Pasibaigsime atpalaiduojančia pratimais apatinėje nugaros dalyje. Mes užsiimame visais keturais, mes plyšame nuo blauzdos nuo blauzdos, mes staigūsme su kojomis ir pečių diržu.