"Callanetics" yra vienas moderniausių ir madingiausių fitneso stilių. Galime sakyti, kad viskas vyksta į callanetiką: aerobika, šokiai, jogos ir netgi rytietiški kovos menai. "Callanetics" yra specialus statistinių pratimų rinkinys, kuris turi teigiamą poveikį kūnui kaip visumai.
Kas yra callanetikai ir kiek kalorijų sudeginamos?
"Callanetics" - tai natūralus pratimų komplektas, apimantis beveik visas raumenų grupes. Paprastai tokie pratimai yra apie 30. Nebūtina intensyviai judėti, priešingai, ramiai tinka atlikti visus pratimus.
"Callanetics" yra visiškai raumenų treniruotė net namuose, dėl kurios galite padaryti kūną tobula. Negalima gauti jokios traumos, taigi callanetikai yra tokie pratimai, kurie tinka net pradedantiesiems. Dėl reguliarių pratybų galite žymiai sumažinti savo dydį, atsinešti raumenis ir reguliuoti virškinimą. Toks mokymas leidžia pilnai vystyti raumenis, taip pat suteikti moters kūno grožį. Tokiu treniravimu neįmanoma sukurti raumenų ir padaryti juos dideliais, bet jūs galite puikiai deginti riebalus ir padaryti jūsų figūrą plonas. Jis sujungia izotonines ir izometrines apkrovas, kurių derinys leidžia pagreitinti medžiagų apykaitą ir žymiai sumažinti svorį. Per valandą deginamų kalorijų kiekis yra 310 kcal.
Kuo skiriasi Pilates ir Callanetics?
Daugelis, kurie tik apmąsto, ką daryti, norėdami parodyti savo figūrą gražiu vaizdu, nežinau, kokie yra skirtumai tarp Pilateso ir kalnetikų.
Su pilatesu galite sustiprinti kūno raumenis, padaryti juos lankstesnes, išmokti kontroliuoti kvėpavimą, atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, todėl šis fitneso rūšis tinka pažengusiems sportininkams ir pradedantiesiems.
Kalaanetikos pagrindas yra jogos asanas, kurios moko raumenis susitraukti ir ištempti. Iš pradžių callanetikai buvo sukurta žmonėms su geru pasirengimo lygiu.
Pratybų kompleksas: