Tai buvo ne taip seniai aerobikos kryptis. Jis gavo savo vardą iš slankiojančio slidžio (anglų kalba) - specialaus kelio su slankiuoju paviršiumi ir sienų ribojančiais kraštais, kurio standartinis dydis yra 183x61 cm. Ši kryptis suteikia ne tik aerobinę apkrovą, bet ir galią.
Judėjimas kelyje yra panašus į slidininkų ir slidininkų judesius. Klasių pradžioje, ypač pirmą kartą, nebus lengva, kol pasikėsite į kelią. Jei niekada nesiskudavote, tada iš pradžių bus pastovus darbas, kai tik bus imamas šis baras, galėsite pereiti prie sudėtingesnių derinių su kojomis pakelti ir pasukti, pasukdami liemenį.
Praktiškai slidės aerobika jums reikės specialaus bato, kuris sureguliuoja blauzdą gerai, o ant tokių batų ant specialių batų dangtelių ar kojinių, kad būtų galima geriau sklandyti kelyje.
Taip pat norėčiau įspėti apie sąžiningą žolių padėtį, nes aerobika yra tik paprastas ir įdomus aerobinis išvaizdą, tačiau tai iš tikrųjų yra labai trauminė. Todėl, renkantis tokio tipo pratimus, geriau pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei turite problemų su kelio ar stuburo. Šios aerobikos užsiėmimai yra labiau tinkamos moterims, kurios yra pasiryžusios atnešti kažką naujo savo sportui.
Merginos užsiima tokia aerobika dėl geros priežasties, nes aerobika slide yra laikoma efektyviausia priemonė deginti kalorijas ir riebalų sankaupas, taip pat lengvai pašalina papildomus centimetrus klubų ir dubens.
Aerobikos privalumai
Neabejotina, kad aerobikos užsiėmimai duoda daug privalumų:
- stiprinti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas;
- ugdyti ištvermę;
- sustiprinti raumenis;
- gerinti judesių koordinavimą;
- pagerinti pusiausvyrą ir įgūdžius;
- Burn perteklių kalorijų ir prisidėti prie svorio.
Labai svarbu, kad aerobikos muzika būtų teisingai parinkta. Tai turėtų būti ritminga ir tokia, kad galėtumėte tęsti tempą. Galų gale, tokios sporto kryptys yra ne fonas, bet nustato bendrą sesijos ritmą, o taip pat žymiai padidina dalyvaujančiųjų nuotaiką, nes muzika daro judesius labiau įsimintiną.
Dėl daugybės merginų, dėl savo veiklos, ritmo ir našumo, aerobika skiriama kitiems sporto šakoms. Po tokių pratimų jūs ne tik padidinsite kūno tonusą, bet ir visą dieną.