Daugelis kultūristų naudoja aminorūgštis, kad susimaišytų kūną su reikalingomis medžiagomis ir galėtų sportuoti intensyviau. Yra tablečių, kapsulių ir dėl tam tikrų priežasčių ne labai populiarių, skysčių amino rūgščių. Pažvelkime į tai išsamiau.
Bendra informacija
Bet kokioje sporto mityboje turi būti aminorūgštis, kuri po 15 minučių suvartojimo visiškai absorbuojama. Kad galėtumėte atsigauti po treniruočių, turite išgerti šį priedą. Skysti amino rūgštys absorbuojamos greičiau nei kitos šios medžiagos formos.
Kaip vartoti skystas aminorūgštis?
Jums reikia valandos prieš treniruotę ir valandą po to, kai išgeriate 2 aminorūgščių porcijas, taigi jūs pajusite jėgos ir energijos didėjimą. Negalima naudoti daugiau kaip 5 porcijas per dieną, kad nebūtų pakenkta kūnui. Valgyk maisto produktus, turinčius natūralių aminorūgščių. Pažiūrėkime į išsamias instrukcijas, kaip tinkamai vartoti skystas aminorūgštis.
- Pirmiausia pasirinkite aminorūgščių kompleksą, tinkamą jūsų kūnui. Būtinai atkreipkite dėmesį į galiojimo pabaigos datą.
- Perskaitykite formulę ir pasirinkite vaistą, kuriame yra neutralus rūgštingumo lygis.
- Sumaišykite reikiamą kiekį aminorūgščių su vandeniu ir tada gerkite.
- Jei ruošiatės varžyboms, pasikonsultuokite su ekspertu, kiek galite padidinti vaisto dozę.
Amino rūgšties trūkumas
Šio produkto trūkumas yra trumpas tinkamumo laikas. Yra dar vienas minusas, kuris vyksta daug rečiau - molekulių asimetrija, kuri gali prisidėti prie sveikatos problemų atsiradimo.
Geriausi skysti aminorūgštys
Populiariausias priedas yra " Twinlab Amino Fuel Liquid" , kurį sudaro 100% natūralus koncentratas. Be komplekso esančios amino rūgštys yra vitaminai B, baltymai , folio rūgštis ir mineralai. Viename pakuot je yra 948 ml.
Kitas skystos aminorūgšties variantas yra Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . Šio priedo privalumas yra tas, kad amino rūgštys yra gautos iš kolageno, kuris yra hidrolizuojamas. Kai kuriuose kompleksuose gamintojai prideda skonių skonį, pavyzdžiui, oranžinę, papildyti, buvo daug gražiau.
Dabar jūs turite suprasti, kaip gerti skysčių aminorūgštis, ir jūs galite nuspręsti, ar ši vaisto forma tinkama jūsų tyrimams, ar ne.