Insultas yra neapsakoma nelaimė tiek pacientui, tiek jo šeimai. Tačiau prarastos funkcijos gali būti grąžinamos, svarbiausia, rasti moralines jėgas. Pratimai po insulto gali prasidėti jau nuo trečios dienos po įvykio. Pratybų kompleksas po insulto skiriamas priklausomai nuo to, kuri smegenų dalis buvo paveikta. Ir pirmasis fizinių pratimų etapas po insulto yra visada pasyvus - gimnastika yra atliekama gulint, sėdint, ar tai gali būti tik veido raumenų pratimai.
Pratimai
- IP - stovi, kojos kartu. Rankos uždaromos krūtinės liemenyje, padidėja bendras rankų iškvėpimas virš galvos, tada įkvėpime mes žemyn į padėtį priešais krūtinę. Mes atliekame 5 kartus.
- Po ankstesnės treniruotės nusileidžiame uždarą ištiesintą ranką į apačią, iškeldami horizontaliai prieš krūtinę. Įkvėpimo sumetimais mes jį mažiname FE. Mes atliekame 5 kartus.
- Rankos už jo nugaros užrakto. Įkvėpus mes juos pakelkime kiek įmanoma aukštesniu laipsniu, nesilenkdami. Mes atliekame 5 kartus.
- Rankos nuleidžiamos už nugaros, įkvėpus rankas pakeliame nugarą, lenkdami juos alkūnėmis. Įkvėpimo sumetimais mes jį mažiname FE. Mes atliekame 5 kartus.
- Rankos atsipalaiduoti.
- Mes iškėlėme virš mūsų galvos iškilusius ginklus, išdžiūvome linkime į priekį, rankos tęsiasi iki grindų. Mes grįžome į FE - stovėdami ant kojų su atsipalaidavusiomis rankomis. Pakartokite 5 kartus.
- Rankomis dirže pakelkite dešinę ranką aukštyn ir lieskite į šoną. Mes pakreipiame šlaitus abiejose rankose.
- IP - rankos ant liemens, įkvėpus, mes pakreipiame atgal, mes plačiai veisiame rankas. Įkvėpus mes grįšime į IP ir kartojame 5 kartus.
- Rankos priešais jį, sulenktos alkūnės, rankos kumščiais. Mes mažiname ir paskirstydami lopelį į dvi sąskaitas.
- Mahi rankos pakaitomis yra apvalios. Pirmiausia į priekį, tada atgal.
- Vienu metu pasislenka abu rankos į priekį ir atgal.
- Rankos atsipalaidavę
- Priešais rankos, šepečiai ant kamuoliukų. Mes ištiesime rankas ant šonų.
- Mes palenkame rankas su sutrauktais kumščiais klubų lygyje, pakelkite į pečių lygį per šonus.
- Kojos yra platesnės nei pečių, mes žemyn galva žemyn, tada mes atsipalaidavome pečių diržą ir rankas, apvalindami nugarą. Kūno svorį perkelkime į dešinę koją ir nuplėškite kairįjį kulną, sureguliuokite, tada perkelkite kūno svorį į kairę kulną. Kartojame, kiek įmanoma, atpalaiduojame kūną.