Bet kuri mergaitė žino: pats sunkiausias dalykas yra atsikratyti svorio , priimti sprendimą, kuris nuo šiol - naujas gyvenimo būdas. Galite išbandyti įvairiais būdais, įskaitant - teiginius dėl svorio. Bet nereikėtų manyti, kad teiginiai yra tokios magijos frazės, nuo kurių jūs pailsite. Jie padės tik pašalinti psichologinius blokus ir netinkamus nustatymus, pvz., "Aš niekada neprarastų svorio". Kai tik pradėsite tikėti rezultatu, bus lengviau tai pasiekti!
Kas turi teigiamų teiginių?
Mūsų kūnas yra sudėtingas psichikos ir fizinio apvalkalo vienetas, kuris sąveikauja giliai. Jei esate įsitikinęs, kad neturite noro, o jūs negalite numesti svorio, tu duosi savo kūnui požiūrį, kad neketina eiti į savo tikslą. Ir galų gale paaiškėja, kad jūs "sulaužote" arba netinkate valgyti. Tačiau teigiami teiginiai yra skirti padėti jums pakeisti savo vidinį požiūrį, tikėti pokyčiais ir, svarbiausia, pritaikyti savo organizmą jiems.
Jums tereikia teisingų teiginių apie svorio netekimą, jei jūs nuolatos pripažįstate tokias mintis:
- "Kaip aš galiu įsivaizduoti, kad turiu atsisakyti visko skanu, mano nuotaika nedelsiant nusileidžia";
- "Modeliai yra liesūs ir iš šio negražo";
- "Aš tiesiog turiu tokį paveldimąjį";
- "Aš niekada nebuvo liesas, o dabar aš ne praranda svorį";
- "Aš niekada negali paneigti sau saldaus";
- "Aš noriu prarasti svorį, bet taip, kad nieko nedarytų", ir tt
Kodėl šios minties yra žalingos? Tai paprasta. Jei jūs pasmerkiate žvaigždes ar modelius, jūs sakote sąmonėje "būti plonas yra blogai!", O organizmas kovoja prieš savo svorio mažinimo priemones. Jei pasakysi sau "Aš niekada neprarandu svorio", kūnas jį suvokia kaip komandą! Ir jei jūs ieškote pasiteisinimų ir nepripažįstate, kad jūsų problemos yra susijusios su netinkama dieta ir sėdimu gyvenimo būdu, tada prisiderinate prie to, kad nieko nuo jūsų priklauso ir nieko verta keisti - vis tiek neveiks.
Norint numesti svorį, reikia nustatyti tikslų tikslą, suteikti realų laiką (normalus, sveikus svorio sumažėjimas yra apie 4 kg per mėnesį, atitinkamai 1 kg per savaitę). Ir svarbiausia - suvokti, kad jūsų svoris yra jūsų kaltė ir kad esate pasiruošęs ištaisyti padėtį visais būdais, nes siekti savo tikslo jums yra svarbiau nei trumpalaikis silpnumas prieš pyragą.
Svorio netekimo teiginių pavyzdžiai
Taigi tvirti teiginiai yra teigiami teiginiai, kurie turėtų pakeisti savo neigiamą požiūrį. Jie tau patinka. Kartokite juos geriausiai kelis kartus per dieną - pavyzdžiui, ryte ir vakare.
Taigi, kokie teiginiai padės jums prarasti svorį?
- Man lengva atsisakyti kenksmingo maisto.
- Aš vis plonesnis ir patrauklesnė kiekvieną dieną.
- Aš lengvai atsikratyti perteklinio svorio.
- Aš esu gražus čia ir dabar, bet aš vis geriau.
- Man patinka sportuoti.
- Paprastai man patinka švieži vaisiai, daržovės ir sveikas maistas.
- Kiekvieną dieną pastebiu, kad tampa plonesnis.
- Lieknas svoris man yra lengvas.
- Aš gražiau nei bet kada.
- Džiaugiuosi, kad turi ploną ir gražią kūną.
Šis sąrašas gali ir turėtų būti papildytas informacija, kuri jums tiesiogiai svarbi. Jie turėtų visiškai uždengti visas jūsų neigiamas mintis, kad svorio netekimas yra sunkus ir skausmingas, ir jūs niekada nepavyks. Kiekvieną kartą, kai jūs pajuokite save šia mintimi, nedelsdami prisiminkite tinkamą patvirtinimą. Netrukus jūs išmoksite savo sąmonę ir tikėsi savo žodžiais, o tuo pačiu metu svorio sumažės greičiau ir lengviau. Kuo geriau ir reguliariau dirbate patys, tuo greičiau gausite rezultatų.