Kelių sąnario osteoartritas yra įprasta liga, kuri dažnai sukelia negalę. Šiai problemai spręsti nėra specialios schemos, todėl svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kuris atliks tinkamą veiksmų planą, atsižvelgdamas į individualias indikacijas. Papildoma gydymo priemonė gali būti kelių sąnarių artrozės pratimų rinkinys . Yra skirtingi metodai, tarp kurių galima išskirti sistemą, kurią pasiūlė reabilitacijos specialistas Musulmas Džamaldinovas.
Džiamaldinovo pratybų kompleksas su kelio sąnario artroze
Musulmonas, Popovo metodu, sukūrė kompleksą, kuris gali būti vykdomas net esant stipriam skausmui. Mokymas vyksta sėdi. Per pamoką reikia giliai kvėpuoti.
Komplikuotas pratimus kelio sąnario artrozei atlieka Jamaldinovas:
- Sėdėti ant kėdės krašto ir pradėti vaikščioti lėtai vietoje, sklandžiai traukiant kojines. Tuo pačiu metu masažuokite šlaunis ir kelius rankomis. Visas kūnas turėtų judėti, kaip ir visą pėsčiomis. Po kelių minučių pakeiskite pėdos padėtį ir pradėkite vaikščioti, nuplėškite kulną. Šį pratimą rekomenduojama atlikti visada, prieš atsikėlę ir eikite kažkur.
- Ištieskite kojas ir pasukite pėdą, kartu suimkite kojines ir kelius ir paskleiskite jas atskirai. Per informaciją, nugara turėtų būti nuleista, o kada ji turi būti išlenktas. Po to rekomenduojama atlikti pirmąjį pratimą dar kartą, o jūs galite perkelti savo kojas pirmyn ir atgal, kaip ir vaikštant realiu pėsčiomis.
- Padėkite kojas priešais save ir užsiimkite šviesos amplitudės judesiais, šiek tiek sulenkite ir nenusileiskite savo kelio. Po to pradėkite traukti save pakaitomis kojines.
Svarbu pasakyti, kad kelio sąnario artrozės terapinės gimnastikos kompleksas turėtų būti atliekamas be skausmo jausmo. Priešingu atveju pratimai neveikia teisingai, arba problema yra per daug rimta, ir geriau pasitarti su gydytoju.