Estų mityba nesiskiria nuo ypatingo originalumo ir nereikalauja sudėtingų patiekalų ruošimo ar retų produktų įsigijimo. Tai, žinoma, reiškia dietos naudą. Tačiau Estijos dietos minusai buvo nuolatinis alkio ir sunkios tolerancijos jausmas.
Estijos mityba yra labai kieta vienos dietos, tačiau teigiamos šios dietos apžvalgos rodo, kad jos veiksmingumas yra aukštas. Kiekvieną šešių dienų dieną leidžiama vartoti tik vieną produktą: pirmąją dieną tik kiaušinius, antrąją dieną - varškę, trečioje - vištienos filė ir pan.
Estų dietos meniu
1 diena
Visą dieną galite valgyti tik 7 virtus kiaušinius.
2 diena
Antrosios dienos dietos metu jums reikia valgyti 0,6 kg be riebalų pagaminto varškės.
3 diena
Trečią dieną jums teks paruošti tik virtą vištienos filė (apie 750 g).
4 diena
Ketvirtą dieną jums reikės išplėsti 300 g ryžių, pagamintų vandenyje.
5 diena
Estijos dietos penktos dienos meniu sudaro 6 vidutinės bulvės (jos turi būti virtos ir valgomos be druskos).
Šeštoji diena
Šeštoji dietos diena yra visiškai obuolių. Jūs galite valgyti obuolius neribotą kiekį.