Bado dieta

Jau pagal vardą galite lengvai suprasti, kad įvairi dieta negali laukti. Kas turi tokios griežtos dietos? Tie, kurie negali kontroliuoti save, kai tai įmanoma daug. Tiesą sakant, tai yra griežta sistema, kurią daugeliui žmonių suteikia daug lengviau, nei galimybės yra labiau laisvos. Be to, per kiekvieną iš 7 šios dietos dienų galite prarasti svorio kilogramą, kuris yra neginčijamas pliusas labiausiai nekantrus. Norint išsaugoti rezultatą, reikia pereiti prie tinkamos mitybos ir net daugiau svorio - kartoti dietą po poros savaičių.

Galvos mityba savaitę

Tai dieta, kurios badas nėra proga valgyti. Norėdami gauti deklaruojamą rezultatą, reikia pabandyti. Nustatyta dieta turi būti vartojama nedidelėmis porcijomis 5-6 kartus per dieną. Paprastą vandenį galima gerti neribotą laiką.

1. Pirmoji diena yra tik vanduo.
2. Antroji diena yra litras pieno.
3. Trečią dieną yra tik vanduo.
4. Ketvirtą dieną yra vanduo + vienas patiekalas šviežių daržovių salotų.
5. Penktoji diena yra litras pieno.
6. Šeštoji diena - vienas virtas kiaušinis, šiek tiek virtos jautienos, du maži obuoliai ir puodelis arbatos be cukraus. Pietūs valgome virtą jautieną (100 g), o vakarienei - du vidutinio dydžio obuoliai.
7. Septintoji diena - 2 puodeliai arbatos.

Remiantis šia sistema, taip pat galite atlikti trumpalaikę dietą "2 alkanas dienas". Jis naudojamas tik tiems atvejams, kai reikia skubiai paversti skaičių iki atostogų, nes ilgalaikiai rezultatai nėra. Pirmąja tokios mitybos diena leidžiama tik vandeniui, antruoju - litru pieno ir žaliosios arbatos (neribotas). Po to jūs pabusti lengviau.

Hungry dieta - dar viena galimybė

Be jau aprašytos dietos per savaitę, yra ir kita panaši sistema, kurioje siūloma kitokia dieta, tačiau visi kiti parametrai ir laukiami rezultatai visiškai sutampa. Apskritai tai yra dieta be stipraus bado jausmo, net dietos ir labai menka. Keletą dienų bus leidžiama valgyti šiek tiek daugiau nei kiti - nenaudokite jos per aktyviai.

Pirmoji alkanos dietos diena

1. Pusryčiai - pusė citrinos sulčių, ištirpintos šiltame vandenyje.
2. Pietūs, popietės arbata, vakarienė - vanduo, žalioji arbata, be riebalų ar 1% kefyro neribota.

Antroji alkio dietos diena

1. Pusryčiai - žalioji arbata ir beveik be riebalų pagamintas varškės sūris (be cukraus).
2. Pietūs - mažai riebus sūris, greipfrutas.
3. Vakarienė - 1% kefyro stiklo.

Trečioji alkio dietos diena

1. Pusryčiai - puodelis žaliosios arbatos.
2. Pietūs yra kriaušių ar obuolių.
3. Vakarienė - 1% kefyro stiklo.

Ketvirta alkio dietos diena

1. Pusryčiai - 25 gramai karčiojo 70% šokolado, žaliosios arbatos.
2. Vakarienė - keletą griežinių šviežių ananasų.
3. Vakarienė - stiklinė jogurto.

Penktoji alkio dietos diena

1. Pusryčiai - pusė citrinos sulčių, ištirpintos šiltame vandenyje.
2. Pietūs yra banana.
3. Vakarienė - kefyro stiklas, bet vienas vaisius, išskyrus bananą.

Šeštoji alkanos dietos diena

1. Pusryčiai - žalioji arbata ir obuolys.
2. Pietūs yra greipfrutai (vidutinio dydžio).
3. Vakarienė - 1% kefyro stiklo.

Septintoji alkio dietos diena

1. Pusryčiai - pusė citrinos sulčių, ištirpintos šiltame vandenyje.
2. Pietūs yra sumuštinis su javų duona ir sūriu.
3. Vakarienė - 1% kefyro.

Palyginti su ankstesne apibūdinta sistema, tai yra palyginti ne alkanas, bet veiksminga dieta. Kad būtų lengviau nešiotis, rekomenduojama gerti 2 stiklines vandens pusvalandžiui prieš kiekvieną valgį.

Šios sistemos svorio veiksmingumas labai priklauso nuo to, kiek jums yra per didelis svoris. Kuo daugiau jis bus, tuo daugiau bus. Nepamirškite kruopštaus išėjimo iš dietos, kad nepasuktumėte svorio. Rekomenduojama gydyti atskirą mitybą ar tinkamą mitybą, kad rezultatai būtų išsaugoti.