Dieta obuoliuose yra vienas iš populiariausių būdų numesti svorio, nes šiuose vaisiuose yra daug naudingų medžiagų ir jie nėra brangūs. Paimkime visas teigiamas obuolių savybes:
- padėti atsikratyti papildomų svarų;
- išvalyti toksinų organizmą;
- šiuose vaisiuose yra daug vitaminų;
- gerina medžiagų apykaitą organizme;
- teigiamai veikia plaukus, nagus ir odą;
- gera ramina;
- normalizuoti slėgį;
- teigiamai veikia laivus;
- slopinti bado jausmą;
- geras žarnyno ir kepenų vėžio prevencija;
- padėti atsikratyti vidurių užkietėjimo.
Obuoliai dietos metu turėtų valgyti tik prinokusius ir geriausius iš visų žaliųjų veislių. Būtinai valgykite vaisius kartu su oda, nes ji yra pilna įvairių mikroelementų.
"Apple" dietos
Obuolių svorio dietos skiriasi, todėl siūlome išsamiau apsvarstyti kiekvieną iš šių variantų.
Monodieta
Su šia galimybe galite vartoti neribotą skaičių obuolių. Šios dietos trukmė yra ne daugiau kaip 4 dienos. Jūs neteksite svorio dėl to, kad organizmas pradės išleisti sukauptus riebalus organizme.
Pasninkas
Ši parinktis sukurta 3 dienas. Ši dieta leidžia valgyti kepti obuolius, švieži, džiovinti ir sulčių pavidalu, apskritai ne daugiau kaip 1,5 kg.
Kefyro obuolys
Ši pasirinktis jungia obuolius ir jogurtą . Jūsų užduotis - valgyti obuolius 6 kartus per dieną ir nuplauti grindis kefyru.
Iškrovimo dienos
Šiuo atveju valgykite 2 obuolius kas 3 valandas ir gerkite 1 puodelį kefyro.
Savaitę
Sunkesnė galimybė, kai per savaitę jums reikia valgyti tam tikrą skaičių obuolių. Pirmadienį ir sekmadienį - 1 kg, antradienį, penktadienį ir šeštadienį - 1,5 kg, o trečiadienį ir ketvirtadienį - 2 kg. Taip pat galite gerti žaliosios arbatos ir valgyti juodus sausainius. Kad obuoliai būtų lengviau virškinti, juos galite drožtuoti ant grotelių.
Dieta ant keptų obuolių
Šios galimybės prasmė - keletą dienų valgyti obuolius, kuriuos reikia kepinti orkaitėje su cinamono priedu, galite išgerti jogurtą skaičiuojant 200 g kefyro 4 obuolių.
Dieta ant žalių obuolių
Ši parinktis padės atsikratyti 6 kg. Tačiau šiai dietai yra kontraindikacijos: jei turite gastritą, tada valgykite tik rūgštus obuolius, o jei opa, tada saldus.
Jei norėsite ką nors prieš valgant miegą su maistu, valgykite obuolius naktį, bet tik 2 vaisius.
Ir dar vieną dietą obuolių
Galiausiai siūlome apsvarstyti dietą obuolių, kurie leidžia prarasti 10 kg per savaitę.
Pirmadienis . Pusryčiams valgykite 3 obuolius, kurie grotelės ir pridėti šiek tiek citrinų sulčių. Pietūs paruoškite salotas, į kurias įeina obuoliai (3 vnt.), Žalias svogūnas (30 g), kiaušiniai (1 vnt.) Ir petražolės (20 g). Vakarienei valgykite 3 obuolius.
Antradienis . Pusryčiams valgykite 1 plokštelę ryžių, kurią reikia valgyti be druskos ir 3 obuolius. Po pietų virkite obuolių padažą ir sumaišykite su ryžiais. Vakarienei, tik ryžiai.
Trečiadienis . Ryte valgykite 2 obuolius ir varškės slydimą. Pietų metu virkite obuolių šiaudus, užpilkite obuolį vandeniu citrinų sultimis. Po kurio laiko pridėkite prie varškės, plius medaus ir kai kurių riešutų. Vakarienei galite pagaminti 50 g varškės.
Ketvirtadienis . Ryte valgykite 2 morkas ir 1 obuolių, kurie turi būti tarkuoti. Po pietų paruoškite salotas, kurį sudaro morkos, obuoliai, citrinų žievelė ir 2 arbatiniai šaukštai medaus. Vakarienei valgykite 2 obuolius, kuriuos kepate orkaitėje ir 1 arbatinį šaukštelį medaus.
Penktadienis . Iš ryto valgykite 1 virtą morką ir runkelius. Pietūs galima leisti vieną kiaušinį ir virtus runkelius, taip pat avižinius dribsnius. Vakare valgykite tiek, kiek norite morkų su medumi.
Šeštadienis . Tas pats kaip pirmadienį.
Sekmadienis . Tas pats kaip antradienį.