Mažiau nei savaitę atsikratyti 3-5 papildomų svarų padės kukurūzų dietai. Kukurūzų sėklose yra fermentų, kurie degina riebalus, valo kenksmingų toksinų ir toksinų kūną. Kaip ir visos dietos, kukurūzų dieta yra veiksminga, kai tinkamas požiūris ir kontraindikacijos nėra.
Kukurūzai - gera ir žala svorio
Daugelis mitybos specialistų teigia, ar svorio metu galima valgyti kukurūzus, ar geriau kreiptis į kitus dietos variantus. Tačiau kukurūzų su svorio praradimu veiksmingumas yra įrodytas dėl tam tikrų kukurūzų savybių:
- kompozicijos pluošto ir šiurkščiavilnių pluoštų teigiamas poveikis žarnyno darbui, šlakų valymui, dujų susidarymo mažinimui;
- žarnyno gryninimas iš toksinų ir toksinų sukelia normalų vandens ir druskos pusiausvyrą, mažina patinimą;
- daugybė vitaminų ir mineralų sudėtyje pagerina medžiagų apykaitą;
- kukurūzų krakmolas visada atpalaiduoja bado jausmą.
Visos kukurūzų dietos yra griežtos. Jei tokios dietos yra laikomos, dieta netaikoma:
- bet kokia mėsa, jūros gėrybės;
- cukrus, druska ir prieskoniai;
- bet pyragas, įskaitant duoną;
- marinuoti ir konservuoti maisto produktai;
- pusgaminiai;
- gazuoti gėrimai;
- alkoholis.
Žuvis ir mėsa yra neįtrauktos dėl didelio kukurūzų augalinių baltymų kiekio. Kartu su jais neįtraukiamos svarbios amino rūgštys. Gyvūnų baltymų trūkumas dietoje lemia raumenų silpnumą, gliukozės trūkumas yra blogas smegenims. Dėl šių priežasčių dauguma kukurūzų mitybos trunka ne ilgiau kaip vieną savaitę, dažniau 3-4 dienas, dietos kartojimas galimas tik po šešių mėnesių.
Svarbu! Kukurūzas turi medicinines kontraindikacijas:
- virškinimo trakto ligos;
- kraujavimo sutrikimai;
- trombozė;
- alergija.
Kukurūzų dieta svorio netekimui
Jei nėra kontraindikacijų, jūs galite valgyti kukurūzus su mityba be baimės. Kukurūzai lieknėjimui naudojami skirtingomis formomis: virtomis, konservuotomis, javų, javų ir net lazdomis. Jei mitybinė mityba apima šviežiai paruoštus grūdus, geresnę mitybą pasilikite vasaros pabaigoje "kukurūzų sezono metu".
Dieta apie virtą kukurūzą
Ši parinktis puikiai tinka vasaros pabaigoje, kai varnelės yra tikrai šviežios. Tokiu paprastu suprantamu dieta (3 dienos, svorio netekimas iki 4 kg) naudokite išvirtą kukurūzą svorio netekimui. Kartokite kasdien:
- Pusryčiai: 1 puodelis virtų kukurūzų.
- Pietūs: daržovių salotos iš 1 pomidorų, 1 agurkas, 1 morkų, pagardinta citrinų sulčių arbatiniu šaukšteliu.
- Vakarienė: 1 aukso virtos kukurūzų.
- Gerti vandenį, žalią ar žolelių arbatą.
Dieta ant kukurūzų košės
Dėl dietos virkite javus geriau iš kukurūzų javų , anksčiau mirkyti naktį verdančiame vandenyje. Prieš ruošdami maistą reikia išplauti (krakmolo kiekis sumažės ir kalorijų kiekis sumažės), virkite vandeniu 1: 4 santykiu. Kukurūzai ir svorio kritimas - todėl galite paskambinti 3 dienų vienos dietos kukurūzų košei. 3 dienas iš eilės leidžiama valgyti ne daugiau kaip 600 gramų grūdų vandenyje be aliejaus ir cukraus. Galite pridėti jūros druskos, ir jūs turite įdėti sezamą, keptą karštoje ir sausoje keptuvėje. Rezultatas yra iki minus 5 kg viršsvorio.
Dieta už konservuotą kukurūzą
Naudokite ir konservuotą kukurūzą dietoje. Jo kalorijų kiekis yra mažesnis nei šviežias, tik 58 kcal per 100 g, ir jis yra prieinamas ištisus metus. Konservavimo metu išsaugomos ne visos naudingos medžiagos, tačiau jos yra būtinos svorio praradimo dietoje. Paprasta ir veiksminga šio tipo kukurūzų dieta trunka 4 dienas:
- 1 ir 2 diena: 100 g kukurūzų pusryčiams, pietums, popietėms ir vakarienei. Daržovių salotos , visada su žaliu svogūnu ir be aliejumi, 1 obuolys.
- 3 ir 4 diena: jau 50 g kiekvienam valgiui. Tos pačios daržovių salotos, galite įdėti virtus špinagus, bet ne daugiau kaip 150 g.
Dieta kukurūzų dribsnių
Krienų dribsnių košės su svorio sumažėjimu skatina normalizuoti virškinimo procesus, pastebimai sumažinant dujų gamybą. Su tokia kukurūzų dieta galite naudoti tik grynus dribsnius be cukraus ar medaus. Kruopas iš dribsnių yra ne tik paruošta greičiau, bet ir absorbuojama kūno.
Ekstra mityba kukurūzų dribsniams trunka 4 dienas ir yra pagrįsta 4 patiekalais per parą: pietūs, pietūs, pietūs (privaloma), vakarienė. Išskyrus visas prieskonius, cukrų, druską, galite gerti tik žaliosios arbatos. Kiekvienas patiekalas apima:
- 100 g košės iš kukurūzų dribsnių su džiovintomis vaisiais (džiovinti abrikosai, razinos, slyvos);
- 1 vaisius ar daržoves.
Dietos variantai kukurūzams yra gausūs, bet iš kiekvieno svarbaus svarbu išeiti. Priešingu atveju rezultatas bus išsaugotas trumpam laikui. Palaipsniškumas yra pagrindinė taisyklė, kai išeina kukurūzų dieta. Kasdien pridėti 100 kalorijų racionui, pirmiausia padidinti daržovių ir vaisių kiekį, tada įpilti virtos mėsos ir kepta liesos žuvies. Palaipsniui grįšite į savo įprastą mitybą, neprarasdami svorio.