John Pegano yra daktaras, Lincolno universiteto specialistas, kuris 25 metų gyvenimą paskyrė mokydamas tokią paslaptingą psoriazės ligą. Jis atsirado savo teoriją apie psoriazės kilmę, kuri susilpnėja žarnyno sandarumas, kai dėl prasto ištuštinimo žarnos nepašalina gyvenimo atliekų, tačiau patenka į kraują ir limfą, bando "išeiti" per odą.
J.Pegano dieta
Siekdamas gydyti ir sumažinti psoriazę, John Pegano siūlo psoriazės dietą, kuri sumažins rūgštingumą ir padidins šarmingumą organizme. Dėl to Pegano dietoje yra 60-70% šarminių produktų ir 30-40% rūgštinių maisto produktų.
Šarminiai produktai
Visi vaisiai, išskyrus: spanguolės, mėlynės, slyvos, serbentai. Obuoliai , melionai valgomi kaip atskiras maistas, derinant su kitais produktais. Citrusiniai vaisiai ir sultys nėra derinami su pieno produktais.
Daržovės - neįskaičiuokite visų Solanaceae, leidžiamų mažomis dozėmis ankštinių, moliūgų, rabarbarų, Briuselio kopūstais.
Sultys su pegano dieta:
- ananasai;
- papajos;
- mango;
- greipfrutas;
- abrikosas;
- vynuogių;
- kriaušė
Šarminis mineralinis vanduo: Borjomi, Esentuki-4 ir kt.
Riešutai: galite turėti minimalius kiekius migdolus, lazdyno riešutus.
Paruošimas
Visi vaisiai ir daržovės su "John Pegano" dieta turėtų būti švieži. Leidžiama kepti ir troškinti gaminius, užšaldyti. Konservai ir kepimas neleidžiamas. O kaip ir obuolius, geriausias variantas čia yra kepti obuoliai.
Rūgščių produktai
Produktus, kurie padidina rūgštingumą, nereikia visiškai pašalinti, jie turėtų sudaryti 30-40% dietos ir juos reikia suvartoti nekeičiant jų atskirai.
Maitinant Pegano rekomenduojama valgyti skirtingas žuvis 4 kartus per savaitę. Žuvims rekomenduojama:
- eršketas;
- tunų;
- menkės;
- skumbrė;
- sardinės;
- ešeriai;
- jūrų kalba;
- plekšnė;
- piktas;
- upėtakis.
Pagrindinė būklė - ne žuvis žuvis!
Du kartus per savaitę galite valgyti naminius paukščius, bet ne riebaluoti, be odos, tik baltoji mėsa yra geresnė.
Be to, "Pegano" mityba rodo, kad pieno produktai naudojami be išimčių, tačiau jie turi mažai riebalų. Jūs galite valgyti virtus ir virtus minkštus virtus kiaušinius.
Ir geriausias psoriazės aliejus yra alyvuogių aliejus. Tai, beje, rekomenduojama vartoti kaip vidurius (1 arbatinis šaukštelis per dieną). Galite gerti arbūzų šeimos arbatą, bet ne juodą, ir vaistažolių, ramunėlių.
Kaip matote, dieta su psoriaze apima visus produktus, reikalingus sveikatai ir gerovei, pagal kurią žmogus nesijaudins nuo alkio ir draudimų.