Norint efektyviai susidoroti su pertekliniu svoriu, reikia daug laiko, nes visos mono-dietos ir kitos galimybės labai sunkaus svorio neigiamai veikia sveikatą. Yra 21 paros mityba, kuri ne tik susitvarkys su keliomis kilogramomis, bet ir sustiprins jūsų kūną tinkamai mitybai. Svarbu visiškai pašalinti maisto produktus, kuriuose yra daug paprastų angliavandenių.
Efektyvus mityba 21 diena
Šis svorio sumažėjimo metodas yra pagrįstas baltymų maisto produktų ir daržovių naudojimu, o pusę jų reikia termiškai apdoroti. Leidžiamų produktų sąrašas apima: daržoves, vaisius, pieno produktus, mėsą, žuvis, grybus ir kt. Baltymų maisto produktai gali būti tiek gyvūnų, tiek daržovių. Svarbu atkreipti dėmesį į kalorijų kiekį, išskyrus per daug riebius maisto produktus. Ši veislė leidžia jums padaryti maistą patogiu ir lengvu. Jūs galite gaminti maistą bet kokiomis priemonėmis, išskyrus kepimą.
Kuriant meniu kiekvieną dieną, skirtą mitybai 21 dieną, reikia atsižvelgti į kai kurias taisykles. Valgyti turėtų būti nedidelės frakcijos, kad būtų išvengta bado jausmo ir nuolat palaikytų medžiagų apykaitą. Paskutinis valgis neturėtų būti septynias vakare. Svarbu kasdien gerti 2 litrus vandens. Norint pasiekti gerų rezultatų, svarbu suderinti tinkamą mitybą ir reguliarų fizinį aktyvumą.
21 dienų dieta neturi griežto meniu, leidžiančio žmogui suformuoti dietą, priklausomai nuo jų pageidavimų. Svarbu, kad daržovių ir baltymų produktai būtų vienodai sumaišyti.
Priklausomai nuo pradinio svorio, 21 dieną galite prarasti nuo keturių iki aštuonių kilogramų. Pasibaigus šiam laikotarpiui, labai lengva pereiti prie tinkamos mitybos, kuri leis ne tik išlaikyti pasiektą rezultatą, bet ir dar labiau išbristi.