Šiandien yra daugybė skirtingų metodų, kuriais siekiama atsikratyti perteklinio svorio. Dėmesį daugeliui traukia pilant šaltu vandeniu svorio netekimui. Vokietijos mokslininkai teigia, kad toks metodas yra saugus ir bus naudingas tik kūnui.
Ką dengia šaltas vanduo?
Su reguliariu dozavimu galite uždegti perteklines kalorijas ir padidinti metabolizmo greitį. Dėl to galite atsikratyti niežėjimo ir pagerinti odos būklę, ji taps sklandi ir elastinga. Be to, dušas stimuliuojasi ir sukelia tonusą visam kūnui.
Kaip elgtis šalto pilant svorį?
Nepamirškite, kad ledo vandens kibirą apversti negalima, todėl rekomenduojama pradėti nuo šilto dušo ir pamažu sumažinti temperatūrą. Jūsų tikslas yra išleisti apie 3 litrus vandens vienu metu. Jei jaučiate drebulį ant kūno, nedelsdami pasukite rankšluostį. Per kelias minutes šokas praeis, ir jūs pajusite energijos ir jėgos naštą. Iš pradžių rekomenduojama išpilti ne dažniau kaip vieną kartą per 3 dienas ir tinkamu laiku padidinti procedūrų skaičių iki 2 kartų per dieną.
Rekomenduojama pilti, pradedant kojomis, pirmasis, o paskui kitas. Tuomet turėtum eiti į savo rankas ir greitai įpilti priekinę kūno dalį, tada eiti į nugarą. Jei esate suskystęs, tada ant rankų ir kojų turi praeiti 1 minutę, o ant krūtinės, skrandžio ir nugaros - ne daugiau kaip 30 sekundžių.
Naudinga informacija
Nei naudinga prapūsti šaltu vandeniu dabar sužinojo, kaip reikia nepažeisti kūno. Procedūros metu svarbu klausytis signalų, kuriuos jūsų kūnas siunčia. Verta prisiminti, kad visada egzistuoja šalčio gavimo rizika. Jei po kelių procedūrų vis tiek jaučiate stiprų šaltį ir "šoko" jausmas nepasibaigia, labiausiai tikėtina, kad šis svorio mažėjimo metodas nėra skirtas jums, ir geriau jį atsisakyti.