Norėdami prarasti svorį procesas tik davė naudos, nedarydavo drąsos ir netrukdė aplinkiniams žmonėms, būtina laikytis tam tikrų elgesio taisyklių, taip vadinamo dietinio etiketo.
Taisyklė Nr. 1. Nepasakyk visiems apie savo mitybą
Kiekvienas žmogus turi savo nuomonę apie svorio praradimą ir tinkamą mitybą, todėl niekam nereikia pasakyti ir net nustatyti savo dietos. Nebent, žinoma, apie tai paklausta. Kai sėdi kavinėje su draugais ar kolegomis, neturėtumėte pasakyti jiems, kas yra geras ar blogas jų figūrai, kokių patiekalų geriau atsisakyti ir tt Tai apriboja apetitą tik tiems, kurie aplink jus, ir kitą kartą jie atsargiai manys, ar pakviesti jus ar ne.
Taisyklė Nr. 2. Burnos užrakinti
Jei perskaitėte daugybę informacijos ir dabar galite pasakyti apie visų produktų naudą ir žalą žemėje, jums nereikia imtis iniciatyvos. Bet kokios merginos nekalta frazė, kad žuvis teigiamai veikia odos būklę, leis jai manyti, kad tai yra subtilus užuominėjimas ant veido. Todėl, norint pasikalbėti su kuo nors, geriau pasirinkti kitą temą, kuri yra įdomiau visiems, ir netinkama kalbėti apie tinkamą mitybą.
Taisyklė Nr. 3. Svorio mažėjimas neturėtų paveikti draugystės
Įvairios šalys ir šventės nėra geriausia laisvalaikio žmonių, kurie yra dietos, vieta. Kadangi tokiuose renginiuose dauguma atvejų gaivieji gėrimai nėra dietiniai. Atvykti į atostogas su valgiu neįmanoma, nes jis visais įžeidžia vakarinę meilę. Šioje situacijoje ji patirs nepatogumų, nes vienas iš jos svečių išlieka alkanas. Sėdėdamas prie stalo su tuščia plokšte, jums nepatogiai.
Yra keletas būdų išeiti iš šios situacijos. Valgykite namie, tada vakarėlyje galite apsirengti daržovėmis ir vaisiais. Taip pat tu gali duoti vaisių su tavimi kaip dovaną, ir kiekviena padorus namų šeimininkė neabejotinai pateiks juos prie stalo. Jei atvyksite į savitarnos staliuką, nesikėsite į stalą, pasikalbėkite su žmonėmis, dalyvaukite varžybose, dainuosite karaokę ir tt
Taisyklė Nr. 6. Gerbk kitų nuomonę
Jei nuspręsite prarasti svorio, keiskite dietą , mankštintis ir tt, tai nereiškia, kad kiti taip pat turėtų tai padaryti. Kiekvienas turi teisę pasirinkti, ką valgyti ir kada. Jei pakvietėte ką nors aplankyti, nebūtina staliukuose laikyti tik daržoves, kotletus ir tt. Kad visiems būtų patogus, paruoškite valgius, kurie bus tiek skanūs, tiek mažai kaloringi.
Taisyklė Nr. 7. Nenurodykite savo dietos vyrams
Beveik visi stiprus lyties nariai yra sudirgę dėl svorio ir svorio. Jei jums patinka vyras, geriau laikykitės savo burnos. Tą dieną jums nereikia užsisakyti vandens tik už save, nes tu padarei savo partnerį nepatogioje padėtyje ir atsimins savo "netobulumą". Beveik kiekviename kavinių ir restoranų meniu yra maistinių ir mažai kalorijų patiekalų, tai juos ir tada juos užsisakykite.
Taisyklė Nr. 8. Negalima sekti savo dietos
Jūs nusprendėte numesti svorį, bet ne visi šeimos nariai. Todėl laikykitės savęs prarasti svorio taisyklių. Ne, žinoma, jei artimaisiais nusprendė jus palaikyti, taip pat pakeitė dietą, gerai, bet tai turėtų būti savanoriška. Padaryk skandalus dėl to, kad badaujate, o kiti valgo tai, ko nori, neteisingai. Savo šeimoje ramiai paaiškinkite, ko norite nuo dietos ir ko jums reikia. Ir taip pat užuomina, kas tiksliai jie gali padėti, pavyzdžiui, atsisakyti kai kurių kenksmingų patiekalų.