Atrodo, kas lengviau? Visiškai nieko valgyti - ir greitai prarasti papildomų svarų yra garantuotas. Tačiau, norint laimingai gyventi po to, turėsite reguliuoti save kažkuo, svarbiausia žinoti, ką. Kaip svorio svoris, bus pasakyta šiame straipsnyje.
Kodėl žmogus gali smarkiai susižaloti?
Geriausias būdas, nei stresas , to nerandate. Nors yra žmonių, kurie šioje valstybėje labiau linkę liestis su maistu. Todėl geriau ieškoti kitų metodų, visų pirma:
- Sumažinkite riebalų ir angliavandenių kiekį dietoje ir padidinkite baltymų kiekį. Tai reiškia, kad reikės atsisakyti riebios mėsos, riebalų, žuvies, visų rūšių dešrų, saldainių ir kepinių. Vietoj to paruoškite rausvą mėsą, valgykite jūros gėrybes ir raugintą pieną.
- Užkandžiai yra mūsų viskas. Tik užkandžiai nėra bandelės ir mėsainiai, bet daržovės ir vaisiai. Nedelsdami valgydami obuolį ar morką, lengvai valgykite alkį, todėl ypač gerai tai padaryti prieš miegą.
- Vanduo yra visko pagrindas. Tie, kurie domisi, dėl to, ką jūs galite dramatiškai numesti svorio, verta bandyti prieš kiekvieną valgį gerti stiklines vandens, o įprastos dalies tūris, siekiant sumažinti šią sumą iki 250 ml.
- Judėjimas yra gyvenimas. Nėra laiko ir noro sportuoti? Automobilis garaže, viešojo transporto kova ir pirmyn: pėsčiomis dirbti, dirbti, visur judėti sparčiai.
- Atsisakyk druskos. Tas, kuris mano, kad paprasta, tiesiog nesistengė. Valgyti daug nesūdyto maisto yra tiesiog neįmanoma, todėl šį metodą galima rekomenduoti tiems, kurie nori žinoti, kaip greitai sverti 5 kg.
- Rasti sau kompaniją. Vieningų žmonių, kurie keičia savo metodus ir palaiko vienas kito rezultatus, komanda yra lengviau ir greičiau pasiekiama.
- Stebėkite šį procesą. Sukurkite dienoraščio įrašą ir įrašykite į jį viską - mitybą, judesį, svorį ir tt Negalima sau leisti sau ir nesustabdinti tempo ir ritmo.
- Na, svarbiausia - pagirti save už atkaklumą ir darbą bei apdovanoti gerbiamus dovanas.