Kas gerti, kad prarasti svorį?

Sumažėjus svoriui, būtina stebėti vandens balansą organizme. Norėdami tai padaryti, turite žinoti, ką gerti, kad prarasti svorį.

Svarbios taisyklės:

1. Reikalinga skysčio norma yra apie 2 litrai per dieną.
2. Kai tik atsibusite, gerkite stiklinę vandens, kad išvalytumėte toksinų kūną.
3. Nerekomenduojama į gėrimus įtraukti cukrų.
4. Prieš valgį leidžiama gerti skysčio pusvalandį ir valandą po valgio.
5. Norėdami išvengti patinimosi, negerkite prieš miegą.

Vis dar vanduo

Pirmoji vieta sąraše, ko jums reikia gerti, kad prarasti svorio, vis dar yra vanduo.

Kas yra naudojimas?

Vanduo gerina metabolizmą , kuris yra svarbus svorio netekimui. Be to, vandenyje nėra kalorijų ir riebalų, kurių perteklius neleidžia svorio prarasti.

Kaip gerti?

Dienų norma yra ne mažiau kaip 1,5 litro. Svarbu, kad vanduo būtų išgrynintas ir išlikęs. Rekomenduojama gerti stiklinę vandens prieš kiekvieną pagrindinį valgį.

Kokia alternatyva?

Paprastą vandenį galite pakeisti limonadu, kurį turite paruošti.

Žalioji arbata

Kitas gėrimas iš sąrašo yra tai, ko jums reikia gerti greitai numesti svorį - žaliosios arbatos.

Kas yra naudojimas?

Šis gėrimas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą organizme. Viena puodelio gėrimo padeda prarasti iki 80 kcal.

Kaip gerti?

Rekomenduojama viską mėgstamą kavą pakeisti žaliuoju arbata. Reikalinga norma yra 4 puodeliai per dieną po pagrindinio valgio.

Kokia alternatyva?

Žalioji arbata gali būti pakeista karkase . Ši arbata taip pat yra labai naudinga svorio netekimui, nes ji pagerina medžiagų apykaitą ir pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo.

Kefiras

Kitas naudingas gėrimas svorio metu yra kefyras.

Kas yra naudojimas?

Šis gėrimas tiekia kūną kalciu, kuris savo ruožtu prisideda prie hormono, kuris degina riebalus, gamybą.

Kaip gerti?

Šis gėrimas gali būti naudojamas valgymo dienai. Tam reikia gerti visą dieną tik kefyru, apie 1,5 litro. Kiekvieną dieną taip pat galite gerti stiklinę užkandą ar miegoti.

Kokia alternatyva?

Gėrimą galite pakeisti bet kuriuo kitu fermentuoto pieno produktu, pavyzdžiui, jogurtu, jogurtu ir tt

Žolelių užpilas

Norėdami atsikratyti papildomų svarų tobulas tinka įvairių žolelių nuovirų.

Kas yra naudojimas?

Yra žolių, kurie gali sumažinti apetitą, pagerinti virškinimą, pagreitinti medžiagų apykaitą, pašalinti skysčius ir toksinus, tiekti organizmui reikalingus mikroelementus.

Kaip gerti?

Šiuos gėrimus reikia gerti maždaug 3 savaites. Įvairios kolekcijos parduodamos vaistinėje, ant kiekvienos pakuotės nurodomas receptas.

Kokia alternatyva?

Gydytojo patarimu galite gerti arbatą, kad sumažėtų svoris.