Ne paslaptis, kad kai kurie prieskoniai turi tokį puikų poveikį metabolizmui, kuris prisideda prie svorio mažėjimo. Tačiau tai nereiškia, kad galite tiesiog įtraukti savo dietą į prieskonius svorio netekimui ir svorio, tuo pačiu ir toliau valgyti netinkamai. Kalorijų kiekis prieskoniuose ypač nekeičia kalorijų kiekio induose, nes jie pridedami pažodžiui iki kelių gramų.
Apsvarstykite prieskonius ir prieskonius svorio netekimui:
- Cinamona . Cinamonas kontroliuoja cukrų kraujyje ir neleidžia jam pasisukti į riebalus. Tik ketvirtadalis nedidelės šaukšto cinamono per dieną gerina angliavandenių apykaitą 20 kartų! Be to, cinamone yra stiprių eterinių aliejų, todėl jo kvapas apgaudinėja apetitą, leidžiantį valgyti daug greičiau. Jūs galite pridėti cinamono prie arbatos, kavos, košės, keptų vaisių, vaisių salotų ir iš paukščių pagamintų patiekalų.
- Cayenne pipirai . Šis pipirai pagreitina medžiagų apykaitą ir sumažina cukraus kiekį kraujyje taip pat, kaip ir cinamono. Kai jūs naudojate šį pagardą, kūnas naudoja valgomus angliavandenius ir riebalus už energiją, o ne atidėdamas. Šis poveikis trunka dar 3 valandas po jo naudojimo.
- Ciberžolė . Cukrus yra natūralus antioksidantas, kovojantis su laisvųjų radikalų ir stiprus priešuždegiminis poveikis. Svarbiausi dalykai tiems, kurie numesti svorio, yra dalyvavimas medžiagų apykaitos procesuose: ciberžolė neleidžia riebalų ląstelėms kauptis organizme ir gerina virškinimą. Jūs galite įtrinti daržovių skonį į troškintas daržoves, į salotines acto ar aliejaus padažas, taip pat į troškinius ir troškinius.
- Kardamonas . Šis svorio praradimas pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda organizmui aktyviau kaupti riebalus. Spice yra universali: grūdus galima įdėti į kavą, arbatą ar patiekalą iš paukščio, ir jūs galite išmesti ir valgyti.
- Anis Šis nuostabus prieskonis puikiai sumažina apetitą, dėl ko jūs valgote daug mažiau nei anksčiau valgėte. Jei alkis sugavusi jus per nereikalingą laiką,
tiesiog kramtykite anīsos sėklas, o apetitas tampa nuobodu. - Imbieras . Imbieras - prieskoniai svorio netekimui, kuris pagreitina metabolizmą iki 20%! Jis gali būti pridėtas prie bet kokių marinatų, arbatos, kavos ir netgi kepimo (nors idealiu atveju jis neturėtų būti įtrauktas į jūsų meniu).
- Juodieji pipirai . Seni geri juodieji pipirai naikina riebalines ląsteles ir padidina medžiagų apykaitą. Pridėti jį sriuboms, salotoms ir mėsos patiekalams!
Nepamiršk, kad prieskoniai negali atlikti visų jūsų darbų: pridėti savo dienos veiklą ir padaryti dietą lengviau, o tada pasiekti tikslą bus daug greičiau!