Daugelis moterų nėštumo metu negauna 12-15 kilogramų, kurie "yra" už šį laikotarpį, bet daug daugiau. Be to, pirmaisiais metais po gimdymo normaliai moteriai nėra numesti svorio, bet tik priaugti svorio, nes rūpinimasis vaiku yra sunku rasti laiko sau. Žvelgdami į įžymybes, kurios jau po dviejų mėnesių gali pasigirti liekna figūra, moterys bando atskleisti savo slaptumą ir rasti savo visuotinį greito svorio praradimo būdą.
Svorio netekimas po gimdymo
Gydytojai primygtinai: numesti svorio po gimdymo yra daug greitesnis turėti moterį, kuri maitina krūtimi, nes gamta turi vienu metu gimda žymiai greičiau sumažintas, ir skrandis eina savaime.
Tačiau maitinimas krūtimi veda į bendrą moterų klaidą - noras "valgyti du" - naudoti riebalinius pieno produktus. Prisimink, kaip šis mechanizmas veikia gamtoje: karvė duoda pieną, nevalgo pieno , bet žolė! Pakanka valgyti daržovių, vaisių, mėsos, mažai riebių pieno produktų, o jūsų kūdikis gaus viską.
Korsetas ir svoris po pristatymo
Yra specialus korsetinis linas, kuris padeda paversti figūrą. Tai labai efektyvi - kūnas prisimena formą ir greitai atstatomas nauju būdu. Tačiau paprasčiausiai dėvėti korseto skalbinius nepadėsite suskaidyti riebalinių ląstelių, ir tai turės būti pasirūpinta atskirai.
Kaip numesti svorio po gimdymo?
Nesvarbu, ar žindote kūdikį, ar ne, reikia valgyti teisingai, nes kūnui toks koregavimas yra didelis stresas. Apsvarstykite harmoningą jaunosios mamos maistą.
- Pusryčiai - košė su vaisiais, žalioji arbata.
- Antrieji pusryčiai - pusė puodelių 5% varškė, vaisiai.
- Pietūs - sriubos patiekalas, galite valgyti.
- Užkandis - virtas kiaušinis, agurkai ar kitos daržovės.
- Vakarienė - jautiena, vištiena arba žuvis su daržovėmis.
- Prieš einant miegoti - kefyrą.
Valgydami taip, jūs ne tik tiekiate kūną naudingų medžiagų masę, bet ir sukuriate įprotį tinkamai valgyti, kas išgelbės jus nuo visiško svorio kaupimo, kai tik.
Kaip numesti svorį po gimdymo intensyviau?
Jei turite įdomu, kaip greitai prarasti svorį, sujunkite judesį. Geriausia kasdien vaikščioti dvi valandas vaikščioti vaikais - jie turi būti intensyvūs, tai yra pagrindinė svorio praradimo sąlyga. Jei dėvite patogius batus ir greitai vaikščiate, greitai pradėsite svorio.