Mes girdėjome ir galvojau tik apie iškrovimo dienas , kurios, manydamos didžiąją dalį tų, kurie numato svorį, atneša palaimingą svorio netekimą ir "išvalo" viso šiukšlių kūną (kodėl mes manome, kad toks purvinas - paslaptis). Bet dabar mados yra nauja koncepcija, skirta gerbėjams numesti svorį - buvo iškrovimas, dabar yra krūvių.
Jūs pašarysite save, kramtykite, apskritai, jei be greituosius frazes - paprastas būdas tai vadinama "aplakstinimu". O angliškai tai reiškia - sukčiavimas, kuris vertimo metu atrodo "apgaulė, sukčiavimas". Kitais žodžiais tariant, mes savo kūnu apgaudinome bado streiką, dabar šėrėdami.
Pjovimo svorio praradimo esmė
Nenuostabu, kad svorio mažėjimas dėl apgaulingo metodo tampa pagreitį ir "nuolatiniai klientai". Patobulinkite savo nuotaiką esant kritinei mitybos metu, o ne niekam. Sukčiavimas leidžia jums valgyti mėgstamus ir draudžiamus maisto produktus be apribojimų.
Jei žiūrėsite giliau nei visas šis įspūdis su leistinais "draudžiamais" produktais, vyniojimas prieštaraus plokštumos poveikiui. Dabar mes stengsimės paaiškinti, kas tai yra ir kaip vyksta pati sudėtinga procedūra.
Jūs esate dieta. Pirmąją dieną jie prarado pusę kilogramo ir dabar yra pilni entuziazmo. Tada seka antroji, trečioji sėkmės diena ir svoris yra beveik tobulas. Bet tam tikru momentu, skalės rodyklė nustojo tavęs pasimatyti - tai nekeičia tobulumo, o tai rodo svorio padidėjimą. Todėl jūs traukite sau kartu ir valgykite ne vieną kartą per dieną, kartą per dvi dienas ir viską, kas darosi, ir sutvarkykite mokymo planą. Tačiau skalės stovi savarankiškai.
Po poros dienų kankinimų kūnas vis tiek verčia jus valgyti, bet jūs ne tik galėsite maitintis sau, bet ir eikite į visą šaldytuvą ir net netoliese esančias parduotuvių skalę. Organizmas laimėjo - jis ne mirė nuo bado.
Tai vadinama lėkštės efektu . Iš pradžių viskas gerai - kūnas patenkina jo poreikius, supjaustina riebalus, būtent tai, ko jums reikia. Tačiau yra kritinis riebalų kiekis, kurį jis bijo paliesti. Čia taip pat prasideda isterika.
Tai, kas yra jūsų kūno požiūriu, yra signalas, kad badas yra atšauktas, tada jūs galite atsipalaiduoti ir leisti tai visi eiti pats. Tačiau, jei sukčiavimas yra supainiotas su šiuo zhoru, kūnas bus nusivylęs su tiek daug maistinių medžiagų ir pradės aktyviai laikyti riebalus.
Kaip dažnai organizuojamas pokalbis?
Apie tai, kaip dažnai surengti daug ginčų. Kai kurie mano, kad 1-2 dienos per savaitę dietos (kažkur viduryje) pakanka. Kiti nori "chittit" visus 4-5 dienas, tačiau paprastai jūs galite pamiršti, kad jūs iš tikrųjų esate dieta.
Pagrindinė sėkmingo atšakavimo sąlyga yra planas. Dar prieš mitybą planuojate pradėti chittitą po trečiosios dienos, kai maitinate mitybą ir valgykite sau, sakykime, vieną dieną. Taigi, sukčiavimas padės jums psichologiškai išgyventi per pirmąsias tris savaitės dienas, o likusieji atsilieka
Jūs negalite palikti apgaulingo likimo likimo gailestingumo, tai yra, norinčiųjų norų. Taigi, žinoma, jūs pastebėsite, kad "naudinga" valgyti bandelės su pyraga šiandien ir kitą dieną po rytoj, o dažniausiai - dažniau.
Net be dietos jūs galite ir tikriausiai turėsite organizuoti valymo sesiją vieną kartą per savaitę. Tai leidžiama, jei žiūrėsite savo maistą ir tikrai atsisakysite savo mėgstamų dalykų. Nuolat užkirsdami kelią sau, mes darome didelę žalą mūsų psichikai. Jūsų smegenys turi žinoti, kad "tai neįmanoma" yra tik šiandien, o ne visą gyvenimą, tada bus lengviau perduoti draudimą.
Nepamirškite, kuo trumpesnis jūsų valymas, tuo labiau draudžiama maistas gali valgyti, ir atvirkščiai.