Daugelis žmonių klausia savęs: ar galima numesti svorio be griežtos dietos ir išsekusios sporto. Galite. Gyvas pavyzdys - masažo masažas . Jo pagrindinis privalumas yra kūno limfinės sistemos atkūrimas, kuris savo ruožtu atkuria poodinius riebalus ir pagerina medžiagų apykaitą.
Kaip padaryti masažą svorio netekimui?
Savaimos masažas svorio atveju turėtų apimti ne mažiau kaip 7 seansus. Ir pertrauka tarp jų neturėtų būti daugiau nei viena diena. Manoma, kad masažas gali būti daromas geriausiai rankomis, nenaudojant improvizuotų priemonių, pavyzdžiui, standaus rankšluosčio ar specialaus masažo.
Masindami skirtingas kūno dalis, verta prisiminti keletą taisyklių.
Pavyzdžiui, rankinis masažas, skirtas svorio netekimui klubuose, turėtų būti atliekamas sėdi. Mes įdedame vieną koją ant grindų, padedame kitą ant sofos ir masažuojame. Masažas plonas liemenė yra tik stovint, kad nebūtų liesti gyvybiškai svarbių organų su aštriais judesiais.
Bet apie klausimą, kaip padaryti svorio mažinimo masažą krūtinėje - verta apsvarstyti. Pieno liaukos yra labai švelni, todėl bet koks stiprus jų spaudimas gali sukelti mechaninius sužalojimus ir mėlynes. Teisinga pozicija - sėdėti ant kėdės ir ištiesinti jo smakrą. Masažas prasideda nuo viršaus į apačią - nuo dilgėlių iki smakro. Bet nepersistenkite - ne daugiau kaip 4-5 pasikartojančius judesius vienai sesijai.
Svorio netekimo savaiminio masažo rūšys
Medus masažas, skirtas svorio netekimui pilvui, yra labai paplitęs ir paprastas būdas. Naudingos medaus savybės neleidžia abejoti jo "poreikiu": jis sugeria ir greitai pašalina toksinus iš kūno ir pašalina riebalų perteklių, valo poras. Todėl po tokio masažo oda tampa lygi ir švelnus. Ši sesija trunka 10 minučių. Pagrindiniai veiksmai yra glostymas ir dilgčiojimas. O kaip papildomus medaus ingredientus, galite naudoti įvairius eterinius aliejus .
Drenažo masažas, skirtas svorio mažinimui, buvo žinomas XX a. Pradžioje. Tai atliekama trimis būdais: paviršutiniška, gilia ir vidine. Viskas priklauso nuo perteklinio kūno svorio. Po 8 seansų galite matyti teigiamą dinamiką: pradeda išnykti celiulitas, išnyksta oda, išnyksta venų varikozė. Tačiau tokio masažo eigą galima pakartoti ne anksčiau kaip po 2 mėnesių.
Geriausias masažas numesti svorio reguliariai. Nepamirškite apie savo sveikatą ir siekiame idealo!