Ideali figūra ... Štai kodėl kiekviena moteris pradeda sapnuoti nuo paauglystės, nes tai yra ideali figūra ir tobulas kūno parametrai, kurie suteikia jai vietą gražioje ir patrauklioje kategorijoje.
Dėl skirtingų visuomenių ir civilizacijų idealūs kūno santykiai yra skirtingi. Šiandien Vakarų modelis laiko idealią ploną ir lanksčią moterišką kūną, nors tam tikru istorijos laikotarpiu buvo garbinamos sodrios moteriškos formos. Rytuose grožio idealas beveik visada buvo pilnas moterų.
Tačiau, neatsižvelgiant į kultūrinius ir socialinius visuomenių skirtumus, visur naudojamas tas pats santykis, kad būtų galima nustatyti idealią moters figūrą. Tai santykis tarp moters liemens ir klubų.
Europos civilizacijose idealus moters figūra yra tokia, kurios parametrai šiuo santykiu yra 0,7, tai yra, juosmens yra 70% moters šlaunų. Toks santykis yra Sophia Loren ir Milos Venus, tas pats santykis buvo Marilyn Monroe.
Rytinėse civilizacijose idealas laikomas skaičiumi, kai šie parametrai sudaro santykį 0,6, Pietų Amerikos civilizacijose - 0,8, o Afrikoje - 0,9.
Šiandien Brooklyn Decker dalijasi su mumis savo paslaptis, kaip pasiekti idealią figūrą. "Sports Illustrated" viršelis, dėl kurios ji kelia maudymosi kostiumėlį, pavertė ją nuo paprastos Holivudo žvaigždės į garsenybę.
1. Prisiminkite, kodėl norėtumėte turėti tobulą figūrą
"Geriausia paskata eiti į sporto salę yra prisiminti, kaip gerai pajusite vėliau. Koncentruokite į norimą tikslą, o mintis apie tai, kaip paversti savo figūrą idealiu, padės išsiskirti iš papildomų svarų. Intensyvaus treniruočių treniruotės ar aerobinio kambario valanda suteiks jums visiško pasitenkinimo jausmą ", - sakė Džekeris.
2. Sakyk "taip" į įvairovę
"Suderinus įvairias pratybų formas, jūs įveikite nuobodulį ir kūnas sudegina daugiau kalorijų, nes veislė apgaudinėja metabolizmą", - aiškina Brooklynas. Kaip geriausias būdas pasiekti idealų figūrą, ji kiekvieną dieną 30 minučių siūlo viską sujungti - nuo jogos iki bokso.
3. Padarykite tai, kas jums labiausiai patinka
Decker mėgsta paleisti. Ji man pasakė, kad dvi ar tris kartus per savaitę ji lenktyniauja apie 6 km, bet ne ištemptu ritmu. "Traukite taip, kaip jums patinka, - bet be perviršio, kad turėtumėte jėgų ir nuotaiką, kad galėtumėte susidoroti su kiekviena diena. Padarykite tai, kas jums labiausiai patinka, ir nustatykite savo asmeninę juostą kaip tikslą pasiekti idealų figūrą. Pavyzdžiui, jei, pavyzdžiui, turite pajėgumą važiuoti arba plaukti kasdien 15 minučių - tai padarysite. Laikui bėgant, jūsų ištvermė taps aukštesnė, ir jūs galite pridėti dar 5 mokymo treniruotes per savaitę ", - sakė Džekeris.
4. Pabrėžkite maistą, kurį valgote
"Jei valgysite tik greitą maistą, nepasieksite idealios figūros, nesvarbu, kiek tai darysi. Jei norite turėti tobulą figūrą, jūsų skrandis turi būti pavydus! Valgyk maistą, kuriame yra daug natūralių pluoštų, kurie lengvai virškinami. Suteikite pirmenybę produktams, turintiems natūralių probiotikų, pavyzdžiui, mažai riebalų jogurtą. Be to, nepamirškite, kaip svarbu pasiekti to paties idealų odos idealų figūrą. Kuo daugiau drėgna ir elastinga jūsų oda atrodys, tuo geriau. Gerkite vandenį savo kūnu! ", - rekomenduoja Brooklyn.
Labiausiai ideali figūra pasaulyje
Nors idealios figūros dydis ir jo pagrindiniai parametrai skiriasi nuo eros iki eros, o nuo visuomenės iki visuomenės, nors Vakarų civilizacijos kasmet didėja
- Krūtinė 81,3 - 86,4 cm
- Juosmens 61 cm
- Šlaunys 87,6 cm
- Aukštis 1,80 m
Ką galite tai pridėti? Pakanka pasakyti, kad "Giselle" yra vienintelis Σbermodelis. Terminas yra daug stipresnis nei supermodelis. Ar mes pavydome jai? Kaip galite pavydėti tobulumo? Galite tik siekti to!