Genadijus Adamovičius ir jo knyga "Gimnastika slavų charmers: stovi vanduo" įgijo populiarumą tarp žmonių, kurie nori sužinoti savo žmonių istoriją, grįžti į šaknis, išmokti savo protėvių išmintį. Knygoje skamba patraukli moteriškoji idėja, kad mergaitės yra grožio įkūnijimas, o svarbiausia - atskleisti savo žavesį, kuris tam tikrais atvejais žydėjo, o kai kuriose - vis dar mieguistas. Tinklas ilgai išplatino vaizdo įrašą su gimnazijos slavų charmeriais Maria Guseva spektaklio veikloje, kuri malonu užsiimti daugybe moterų.
Slavų moterų gimnastika charynitz
Apie slavų moterų grožį šimtai poetų sudaro eilėraščius ir dainas, legendas ir legendas. Blogi liežuviai priartino savo grožį prie juodosios magijos - toks stiprus buvo. Nuo senovės laikų slavai buvo lieknas, didingas, grakštus, grakštus, išsiskiriantis ištverme ir stipria sveikata. Ir slavų charmers gimnastika moko tiksliai tuos pratimus, kurie išgydo kūną ir dvasią. Daugelis tų, kurie tai išbandė, iš tiesų pastebėjo nuostabius pokyčius - tiek išorinius, tiek vidinius.
Gimnastikos autorius Genadijus Adamovičius yra mokslininkas, kuris propaguoja slavų tradicijų atgimimą ir grįžimą į šaknis.
Taip pat įdomu, kad gimnastika vienu metu naudoja visas pagrindines raumenų grupes, kurios leidžia jums suteikti gražią formą kojoms, sėdmenims, krūtinę, rankoms ir juosmeniui. Apribojimai dėl amžiaus, kurių autorius nenustatė, - klasėje galite susitikti su 60-70 metų amžiaus moterimis. Keista, net ir jų amžiuje, gimnastika užpildo juos energija ir jėga.
Pavadinimas "Stagnantas vanduo" nurodo mus į slavų žinių turėtojo simbolį, nes tradicinės šeimos moteris atlieka žinių išsaugojimo funkciją, saugodama jos šeimą. Vyrams toks kompleksas netinka - slavai už stipresnę lytį turėjo ir kitus kompleksus.
Pratimai: gimnastika slavų charmers
Visas gimnastikos kompleksas apima 27 pratimus, iš kurių jums reikia pasirinkti tik 7 daiktus savo komplekse. Jums reikia juos paleisti, kol sunkiai išmoksite kompleksą, o po pakeitimo galėsite pakeisti ar pridėti elementų. Visi jie yra suskirstyti į viršutinį pasaulį (stovinčius pratimus), vidurinį pasaulį ir žemesnį pasaulį (pratimai daugiausia kioskuose).
Pirmajame etape jums reikia atlikti 1-3 kartus, o ne 10-15. Jei anksčiau sportuojatės, tai bus lengva ir neapsunkinsite, tačiau jei nesate draugiška su sportu, kai kurie iš jų gali būti tikras iššūkis.
Pavyzdžiui, mes analizuosime keletą pratimų.
- Pirmasis viršutinio pasaulio pratybas - pakilimas ant pirštų. Paprastas ir lengvas, grakštus kėlimas ir grįžimas.
- Kitas pragyvenimas iš viršutinio pasaulio: stovėjimas, kojų pečių plotis. Lygiai pakelkite vieną koją, lenkdami ją keliu, prijunkite kelius vieni su kitais ir priklijuokite atraminę koją ant piršto. Tada grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą kitai kojai.
- Žemutiniame pasaulyje pirmasis pratimas atliekamas kol nuleidžiamas. Būtina rankomis grakščiai pakelti aukštyn, rankas laikydamiesi už kaklo užtraukdami delno rankos užraktą, traukite alkūnės į priekį ir nuleiskite ant jų. Iš šios pozicijos turėsite atlikti likusius pratimus .
Kaip matote, čia nėra nieko pernelyg sudėtingos, taigi jūs visiškai nesusidursite su nepakenčiamomis užduotimis. Svarbiausia - viską atlikti sklandžiai ir išmintingai, kaip rodo instruktorius.