Daugelis žmonių girdėjo apie tikrai nuostabias linų sėmenų aliejaus savybes. Įskaitant jo sugebėjimą sumažinti svorį. Mitybos ekspertai tikrai rekomenduoja šį produktą lieknėti, tačiau įspėja apie galimas nepatogias pasekmes dėl piktnaudžiavimo. Jūs turite suprasti, kaip gerti linų sėmenų aliejų, kad prarasti svorio, kitaip jūs galite sutrikdyti virškinimo procesą, kad pasiektumėte tikslų priešingą poveikį.
Kaip gerti liesos aliejaus svorio netekimui?
Paprastas šio vaisto vartojimas neleis svorio, jis turi būti derinamas su sveiką mitybą ir mankštą. Be to, reikia turėti omenyje, kad sėmenų aliejus reikalauja specialių laikymo sąlygų - šaldytuve, sandariai uždarytoje talpykloje ne ilgiau kaip 1 mėnesį, jo negalima termiškai apdoroti. Priešingu atveju jis taps kenksmingas ir nepadarys teigiamo poveikio kūnui. Privaloma sąlyga - nuplauti aliejų daug šiltu švariu vandeniu.
Atsakant į klausimą, kaip tinkamai išgerti linų sėmenų aliejų, norint numesti svorį, specialistai pateikia keletą dietų variantų, dalyvaujant šiam produktui.
- Vaisių ir daržovių meniu: pagrindas - šviežios daržovės ir vaisiai, riešutai, sultys, 1 ryte ir vakarą pridedant 1 arbatinį šaukštelį sėmenų aliejaus, galite įdėti produktą į salotas arba valgyti atskirai, geriant stiklines vandens.
- Baltojo meniu: bazė - rūgštaus pieno produktai, kiaušiniai, vištienos krūtinė, žuvis, virtos arba virtos daržovės. Linų sėmenų aliejus įpilamas į paruoštus šiltus indus 1 ar 2 kartus per dieną.
- Vegetariškas meniu: pagrindas - visa javų košė, sveiki kviečiai, sausainiai, džiovinti vaisiai ir švieži vaisiai, šviežios daržovių salotos su linų sėmenų aliejumi du kartus per dieną.
- Subalansuotas, švelnus meniu leidžia naudoti maistines medžiagas iš visų grupių - baltymų, riebalų, angliavandenių. Pusryčiams galite valgyti
Omletas ar košė su sėmenų aliejumi; pietums - daržovių sriuba, prieskonta su šaukšteliu linų sėmenų aliejaus; vakarienei - mėsos ar žuvies gabalė su šviežiais daržovėmis ir sėmenų aliejaus padažu.
Kiek jūs galite gerti liesos aliejaus, jei norite prarasti svorį?
Be žinojimo, kaip gerti sėmenų aliejų dėl svorio, turėtumėte apsvarstyti jo dozę ir dažnai priėmimus. Dietinis kremas su sėmenų aliejumi suprojektuotas 2-3 mėnesiams, tada jums reikia 30 dienų pertraukos ir dar kartą pakartoti kursą. Didžiausia paros dozė yra 2 šaukštai. Jie turi būti supjaustyti šaukšteliu ir tokiu būdu sunaudoti aliejų pusryčiams ir vakarienei.