Jei negalite atsisakyti sau maisto, norėdami numesti svorį, išbandykite lieknėjimą iš daržovių. Jis gali būti valgomas neribotą laiką ir tuo pačiu metu prarasti svorį dėl mažo kaloringumo indo. Labai svarbu rasti jums tinkamų produktų derinį. Mes svarstysime įvairius daržovių sriubos receptus, skirtus svorio mažinimui , kad galėtumėte pasirinkti ką nors iš savo.
Bostono (Bona) sriuba svorio netekimui
Šis receptas tinka trumpajai dietai - galima valgyti 3-5 dienas ir kasdien vakarieniauti lėtai, bet tikra svorio netekimas. Tokios dietos metu draudžiama viskas, kas yra saldus, riebi, kepta ir miltai.
Ingredientai:
- svogūnai arba porai - 6 vnt .;
- pomidorai (konservuoti) - 6 vnt .;
- kopūstų galva - 1 vnt.
- saldieji pipirai - 2 vnt .;
- salierai - 1 krūva;
- vanduo - savo nuožiūra;
- juodieji pipirai - pagal skonį.
Paruošimas
Visos daržovės yra malti, kad būtų maždaug tokio paties dydžio. Gautas daržovių mišinys dedamas į didelę puodą ir supilamas su vandeniu, kad jis visiškai pasislėptų. Jūs galite patikslinti tankį. Sumaišykite iki virimo, tada sumažinkite šilumą ir virkite sriuba po dangteliu, kol paruošta. Sriuba paruošta!
Jei pageidaujama, iš tos pačios receptūros galite gauti puikų daržovių krepų sriubą - tiesiog sumaišykite mišinį su maišykle.
Daržovių sriuba iš šaldytų daržovių
Jei norite įvairovės, galite pasirinkti daržovių sriubą iš gatavo šaldyto daržovių mišinio, kurį galima įsigyti bet kurioje parduotuvėje.
Ingredientai:
- sušaldytos daržovės - 1 pakelis (apie 400 g);
- vanduo - 1,5 - 2 l;
- druska, pipirai - pagal skonį;
- svogūnai, morkos - pagal skonį.
Paruošimas
Užšaldytos daržovės, tarkuotų morkų, supjaustykite svogūną į puodą su verdančiu vandeniu ir virkite, kol paruošta. Pabaigoje įpilkite druskos, pipirų.
Reikėtų pažymėti, kad daržovių mišinyje neturėtų būti bulvių. Idealiai tinka
Jei ši dieta bus naudojama kaip perėjimas prie tinkamos mitybos, svorio padidėjimas bus daug lengvesnis.