Daugybė moterų žino apie kefyro pranašumus svorio netekimo metu, tačiau galite tai gerti naktį arba vis tiek verta to negerti tokiu būdu. Rūgštinis pieno produktas yra mažai kaloringas ir gerai patenkintas badu. Be to, kefyras pagerina žarnyno veiklą, o tai savo ruožtu padeda susidoroti su pertekliniu svoriu .
Kvepalų nauda naktį
Prieš sapną, naudojant rauginto pieno gėrimą, galima pajusti tokias teigiamas savybes:
- atsikratyti bado, bet ne perkrauti GI trakto;
- kalciu labai lengvai absorbuojamas organizme naktį;
- paspartėja medžiagų apykaitos procesai;
- naktinis kefyras yra visiškai suardomas;
- gėrimas turi raminantį ir atpalaiduojantį efektą, kuris veikia kaip mieguistas.
Praradus svorį, ypač jei laikosi griežtos dietos, prieš einant miegoti jaučiatės stiprus badas. Šiuo atveju mitybos specialistai rekomenduoja gerti 1 valgomasis šaukštas. kefyras, kuris prisotins kūną ir bus naudingas kūno medžiagoms.
Kaip naudotis?
Norint gauti tik kefyro naudą naktį, reikia laikytis kelių taisyklių:
- Kvietinis gėrimas neturėtų būti šaltas ir šiltas, geriausia - kefyras kambario temperatūroje. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama jį gauti 2 valandas prieš jį naudojant iš šaldytuvo.
- Rekomenduojama rinktis mažai riebalų kefyru.
- Gėrimas gerti nereikia greitai, geriausia jį valgyti šaukšteliu švelniai.
- Remiantis kefyru, galite paruošti riebalų deginimo gėrimą . Už tai pridėkite 1 valgomąjį šaukštą. rauginto pieno gerti cinamono šaukštelius, 1 valgomasis šaukštas. medaus šaukštelis, 1 arbatinis šaukštelis grunto imbiero, 2 šaukštai. šaukštai vandens ir citrinos lazdelės.
Galimas neigiamas
Yra žmonių, kurie tiki, kad valgymas kefyras gali pakenkti organizmui. Pirma, jame yra alkoholio, nors ir nedideliais kiekiais. Antra, gėrimas jogurtas gali sutrikdyti angliavandenių išgavimo procesą, kuris sukelia galvos skausmą.