Žmogaus būklė yra tiesiogiai susijusi su smegenų darbu. Jei galva pradeda skauda ir galva svaigsta, stengiasi ir yra kitų negalavimų, tai gali būti kraujo apykaitos sutrikimų pasekmė. Norėdami susidoroti su esama problema, gydytojas skiria specialius vaistus, taip pat galite atlikti pratimus smegenų kraujotakai . Jie padeda išlaisvinti kraujagysles ir nervinius galus nuo įvairių žandikaulių. Verta paminėti, kad pratimai yra paprasti, ir kiekvienas gali su jais susidoroti.
Kaip pagerinti smegenų cirkuliacijos pratimus?
Norint gauti gerų rezultatų, praktiką rekomenduojama kasdien. Apsvarstykite pratimų, skirtų pagerinti smegenų cirkuliaciją:
- Nuo stovinčios pozicijos pakelkite ir tada nuleisk peilius. Padarykite tai greitu tempu.
- Pakreipkite galvą į priekį, kad jūsų smakras paliečia jūsų krūtinę ir mesti galvą atgal. Padarykite tai lėtai, jaučiate raumenų ištempimą.
- Pasukite galvą į šonus, žvelgdami tiesiai į priekį.
- Kitas gimdos kaklelio užsiėmimas, siekiant pagerinti kraujo apytaką: pakreipkite galvą abiem kryptimis.
- Atlikite lėtą galvos sukimąsi, pirmiausia į vieną, o tada į kitą pusę. Tada pakartokite trečią pratybas.
- Padarykite pečių veržles į priekį, o kūnas turi būti stacionarus. Pakartokite kiekvieną ranką.
- Norėdami atlikti kitą pratimą, kad pagerintumėte smegenų kraujotaką , nulenkite pečių atgal ir tuo pačiu atsigaiskite.
- Laikykite rankas prie kūno ir padarykite sukimosi judesius, ir jie turi judėti lygiagrečiai vienas kito. Toks pratybos taip pat vadinamas "lokomotyvu", nes rankų judesiai yra kaip ratai. Svarbu pakelti pečius. Pasukite juos abiem kryptimis pakaitomis.
- Palaikykite savo rankas priešais save, sulenkite juos alkūnėse, tada atlikite praskiedimą, traukdami pečių ašmenis ir išstumdami krūtinę. Tuo pačiu metu mesti galvą atgal.
- Prijunkite savo rankas prie jūsų prie užrakto ir pasukite abiem kryptimis, laikydami kojas.
- Laikykite rankas prie kūno ir padarykite šlaitus vienaip ar kitaip.
- Pasukite baseiną, laikydami galvą, pirmiausia į vieną, o paskui kitą pusę.
- Padėkite rankas ant kelių ir pasukite juos abiem kryptimis.
- Užpildykite kompleksą su pusės prūsiais.