Jei esate dietos, tai nereiškia, kad maistas turėtų būti šviežias, o ne skanus. Šiandien mes jums pasakysime, kaip naudingos šviežios figos - tai vienas populiariausių patiekalų papildų, suteikiantis jiems nepamirštamą skonį.
Ingredientai
Fig yra vienas iš mėgstamiausių vaisių. Yra dvi tiekiamos figų versijos: sausas, džiovintų vaisių ir šviežių. Priklausomai nuo pasirinktų figų rūšies, mikroelementų kiekis jo sudėtyje pasikeičia. Pavyzdžiui, džiovintose figose 57,9 gramų angliavandenių, o sūrio - 16,28 g. Taip pat yra didelis baltymų kiekio skirtumas: džiovintose figose yra 3,1 g mikroelementų, o žalioje yra 0,75 g Be to, figos yra visa vitaminų sandėlis. Jame yra vitaminų grupės A, D, E, K, C, taip pat B ir PP.
Naudingos savybės ir kontraindikacijos figų
Fig - tai įrašas apie kalcio buvimą jo sudėtyje. Štai kodėl jis dažnai skiriamas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Tai padeda stiprinti širdies sienas, maitina ir stiprina kraujagysles. Moterims, sergančioms varikoze, veną kasdien reikia naudoti figus. Be to, figos yra veiksmingos kraujo krešumui mažinti ir krešulių pašalinimui induose. Be to, kompozicijos naudingų ir priešuždegiminių savybių derinys gali padėti gydyti kvėpavimo sistemos ligas ir urolitianą. Iš figų praktiškai nėra kontraindikacijų, bet daugiau apie tai vėliau.
Naudingos figų savybės moterims
Net senovėje indėnų genčių moterys pastebėjo, kad figos yra ypač naudingos silpnesnei lyčiai. Visų pirma jis sukūrė specialias anti-senėjimo veido kaukes. Vos 15 minučių oda tampa švelni ir šviežesnė. Be to, figos labai naudingos menstruacijoms. Kasdien sušvirkščiant keletą figų vaisių, moteris jausis geriau. Nėštumo metu figos padeda užpildyti folio rūgšties trūkumą, kuris padės tinkamai vystyti vaisius.
Figos svorio netekimas
Jei mes kalbame apie kalorijų kiekį produkte, džiovintos versijos energetinė vertė yra 257 kcal, o žalio - tik 74 kcal. Todėl vartojant dietą geriau pasirinkti džiovintą produktą. Jis gali būti dedamas į mėsą arba kartu su slyvų salotomis. Visa tai leis organizmui ne tik užpildyti būtinų vitaminų ir mikroelementų trūkumą, bet ir švelniai jį išvalyti. Mitybos specialistams patariama naudoti du ar tris figmedžius, jei staiga alkanas. Toks užkandis bus ne tik naudingas, bet ir patenkinamas. Grūdis, figo viduje, padeda pagerinti virškinimą. Kitas figų skaičius - tai galimybė pašalinti vandens perteklių iš organizmo, o tai taip pat prisideda prie svorio praradimo.
Inkstų kontraindikacijos
Žinoma, bet kuris net labai naudingas produktas turi kontraindikacijas.
Fig
Vynuogių vaisiai dažnai naudojami ne tik kaip mėsos, paukštienos ar salotų priedas. Ne mažiau populiarūs užpildai pyragams iš šio vaisiaus. Šiuo tikslu grynintu produktu pridedami graikiniai riešutai, oranžinės arba citrinų sultys. Be to, minkštimas pridedamas prie pyragų, džemo, konfitratų ar pastilių.