Malonu pradėti savo dieną su vitamino desertu ir puodeliu skonio arbatos su cukrumi, tačiau mes retai galvojame apie kalorijų turinį. Tačiau šis rodiklis taip pat svarbus, taip pat skaičiuojant baltymus, riebalus ir angliavandenius, kurie valgomi per dieną.
Arbatos su cukrumi kalorijos
Prieš pradedant išsamiai ištirti saldžiųjų arbatos kalorijų kiekį, svarbu pažymėti, kad tai priklauso nuo tokių rodiklių kaip:
- oksidacijos tipas;
- arbatos lapo apdorojimo laikas;
- mechaninio apdorojimo būdas (arbata, laisva ir sveika lapai);
- oksidacijos laipsnis (mes gauname žalią ar juodąją arbatą).
Taigi, kalorijų kiekis juodos arbatos puodelyje su cukrumi priklausys nuo apdirbimo rūšies. Išskyrus papildus, visos juodos arbatos lapų kaloringumas bus 160 kcal. Jei mes manome, kad apie 30 kalorijų yra vienas arbatinis šaukštelis cukraus, tada šio tipo gėrimas yra 190 kcal.
Tačiau juodi milteliai - 140 kcal, cukrus - 170 kcal 100 g produkto. Tokie siaubingi rodikliai nėra susiję su puodeliais kvepiančios arbatos, bet 100 g arbatos lapų. Kalio kiekis juodos arbatos (paruošto gėrimo) kiekis yra apie 1 kcal.
Antioksidacinė žalioji arbata garsėja ne tik troškuliu, bet ir užkandžiais, bet apie 150 ml šio gėrimo su cukrumi lašai apie 25-30 kcal. Tačiau mitybos specialistai pataria išlaikyti jo naudingąsias savybes ir teigiamą poveikį organizmui, vartoti arbatą tiek be cukraus, tiek su cukraus pakaitalais.
Turtingas mikroelementų ir vitaminų balta arbata, paliekant malonų mažai saldintą poskonį, 100 gramų sauso produkto, yra 98 kcal. Paruošta forma - tik 0, 8 kcal, o su cukraus papildymu, tokios arbatos puodelio kalorijų kiekis padidės iki 27 kcal.
Kalbant apie ne mažiau naudingą geltoną arbatą, stiprinančią imuninę sistemą ir darantį organizme priešuždegiminį poveikį, tai yra tik 25 kcal kartu su cukrumi.