"Irga" - krūmas, ant kurio vaisius auga subtilus, sultingas ir mielas. Be to, uogos yra skanios, jos taip pat naudingos. Norėdami tai padaryti, pakanka paprasčiausiai sužinoti, kokie vitaminai , mineralai ir kitos medžiagos turi "igra". Dėl šio vaisiaus yra keletas naudingų savybių, kurios leidžia jums rekomenduoti juos įtraukti į savo mitybą.
Kokie vitaminai yra "Irge"?
Pirmiausia norėčiau pasakyti, kad naudingos savybės yra ne tik uogos, bet ir žievė ir augalo lapai, naudojami tradicinės medicinos receptuose.
Kokie vitaminai yra sumuštiniai:
- Vitaminas A. Teigiamai paveikia šią medžiagą regėjimo būsenoje, padeda susidoroti su naktiniu aklumu ir mažina kataraktos atsiradimo pavojų. Reguliariai suvartojus, negalima bijoti akies uždegimo, taip pat pasireiškia regos nuovargis.
- Vitaminas C. Dėl vitamino C buvimo uogose galite saugiai deklaruoti antioksidacines savybes. Ši medžiaga dalyvauja daugelyje organizmo procesų, bet svarbiausia, jos tikslas - stiprinti imuninę sistemą , padedančią susidoroti su įvairiais virusais ir infekcijomis. Vis dar vitaminas C leidžia pasipriešinti atsiradimui
vėžio ląstelių ir mažina Alzheimerio liga sergančių ligų senyvame amžiuje riziką. - B vitaminai . Šios medžiagos taip pat turi daug veiksmų, bet visų pirma jos yra svarbios norvegiškos nervų sistemos, kuri padeda žmogui geriau susidoroti su nuovargiu, stresu ir nemiga.
- Vitaminas R. Atsižvelgiant į tai, kad šis vitaminas yra itin ryte, uogas rekomenduojama įtraukti į pagyvenusių žmonių meniu, nes tai prisideda prie kraujagyslių sustiprinimo ir tinkamo širdies funkcionavimo. Reguliariai vartodami, galite sumažinti varikoze ir miokardo infarktą.