Mityba yra būtina asmeniui, kad būtų išlaikytas gyvenimas ir veikla. Tačiau pernelyg didelis maisto kiekis ne tik nekelia pavojaus sveikatai, bet ir pablogina jo vartojimą. Jei asmuo nuolat nori valgyti, būtina išsiaiškinti jo priežastis ir, remiantis jų pagrindu, parengti tolesnių veiksmų planą.
Kodėl visada nori valgyti
Nuolatinis badas gali turėti fiziologines priežastis:
- Hipoglikemija . Šioje ligoje žmogus turi mažą cukraus kiekį kraujyje . Be bado, hipoglikemiją pasireiškia nuovargis, galvos skausmas, prakaitavimas, drebulys. Hipoglikemija atsiranda dėl nenormalios kepenų funkcijos.
- Diabetas . Su diabetu ląstelės negauna pakankamai gliukozės, taigi smegenys siunčia signalus apie valgymo poreikį. Nuolat stebint insulino lygį, galima sumažinti bado jausmą.
- Premenstruacinis sindromas . Bada yra bendras priešmenstruacinio sindromo simptomas. Tokie reiškiniai yra susiję su hormoninio fono svyravimu ir vyksta pirmosiomis dienomis po menstruacijos pradžios.
- Narkotikų vartojimas. Kai kurie vaistai, ypač antidepresantai, gali sukelti alkio pojūtį. Jei alkio jausmas tampa skausmingas, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
- Anemija, vitaminų trūkumas, svarbių mineralų trūkumas. Nesubalansuotas maistas ir menkas maistas bei vitaminai ir mineralai gali sukelti skausmingą alkio pojūtį. Atsikratyti šio jausmo gali būti pridedant prie dietos, praturtintos mineralais ir vitaminų produktus.
- Endokrininės sistemos darbo problemos.
Tačiau be fiziologinių priežasčių yra nuolatinis bado psichologinis priežastys. Dažnai apetitas didėja dėl lėtinio streso . Daugelis žmonių nerimo ir nerimo situacijose atkreipia dėmesį į maistą, kad gautų malonumą ir pagerintų nuotaiką. Įdomu tai, kad trumpalaikis stresas išnyksta žmogaus apetitas. Tačiau jei
Kaip numesti svorio, jei jūs nuolat norėtumėte valgyti?
Nuolatinis noras valgyti nėra norma. Dažnai tai yra dėl netinkamų mitybos įpročių. Šiuo atveju mitybos specialistai rekomenduoja nustatyti valgio grafiką ir padidinti švaraus vandens suvartojimą.
Tie, kurie nuolat nori valgyti naktį, turi persvarstyti savo mitybą. Tikėtina, kad organizmas gavo mažiau reikiamų medžiagų dieną. Maistas turėtų būti prisotintas naudingomis medžiagomis. Nevalgyti naktį, galite gerti prieš stiklą be riebalų kefyro.