Mes visi nuo vaikystės buvo sakę, kad pienas yra mūsų sveikata. Į klausimą: "Ar naudinga gerti pieną?" Atsakymas yra nedviprasmiškas: "Absoliutus". Kuo tai susiję ne tik su vaikais, bet ir su suaugusiaisiais.
Nuo neatmenamų laikų šis produktas laikomas vienu iš būtiniausių žmogaus mityboje . Tiksliai pasakyti, kodėl ne visi gali gauti naudos iš pieno. Yra žinoma, kad net senovėje moterys sukūrė kremus, kaukes, pieno vonelius ir tt. procedūros. Ir tiesiog vartoti pieną ir pieno produktus beveik 12 tūkstančių metų laikoma būtinybe normaliam kūno vystymuisi. Šiame straipsnyje jūs sužinosite apie visas šio nuostabaus ir skanu sveikatos šaltinio savybes.
Negu naudingas pienas?
Mūsų kūnas sugeria 97% kalcio, esančio piene, tai nėra su jokiu kitu produktu. Ši funkcija suteikia pieno labai naudingą žmonėms, kenčiantiems nuo osteoporozės, liga, kurioje kalcio išplautos iš kaulų, o asmuo tampa labiau linkęs į kaulų lūžius ir sunkius sužalojimus. Todėl, norint išvengti tokios ligos, net paauglystėje geriau gėrinti šį natūralų produktą vietoj gazuotų gėrimų ir limonadų.
Pienas yra B vitaminų, taip pat A, E, D, K, C, PP sandėlis, leidžiantis mūsų organizmui geriau dirbti, stiprinti imunitetą ir apsaugoti nuo ligų. Tokios naudingos medžiagos piene kaip baltymai, tiaminas, askorbo rūgštis yra gerokai geriau sugertos kūno nei bet kokio kito maisto. 1 puodelis pieno yra dienos normos baltymų, riebalų, angliavandenių (įskaitant laktozę), riboflavino (vitamino B2) ir fosforo, todėl jis yra labai maistingas. Naudodamiesi juo kasdien, galite sumažinti virškinamojo trakto vėžio riziką 30% ir pamiršti apie rėmuo amžinai.
Kaip naudinga moterims pienas?
Be to, kad šis produktas jau seniai buvo naudojamas kaip galvos skausmo ir migrenos gydymas, jis vis dar aktyviai naudojamas moterų ligoms gydyti. Pavyzdžiui, kovojant su mastitu labai padeda daugintis pienas su krapų sėklomis. Jei geriate po 400 ml šio "piktogramos" per dieną 1,5-2 savaites, rujos išsilygins ir skausmas sumažės.
Labiau naudingas moterims skirtas pienas, tai jo turtas atjauninti ir suteikti gražią ir sveika išvaizda. Įvairios kosmetikos procedūros, naudojant pieną, padeda maitinti ir drėkinti odą.
Daugelį sąžiningos lyties atstovų domina klausimas: ar naudinga gerti pieną svorio netekimui? Šis produktas tikrai padeda atsikratyti riebalų perteklių organizme. Jei išgeriate mažo riebumo pieno puodelį naktį, tik tuo metu, riebalai aktyviai suvartojami, be daug pastangų galite prarasti svorį keliais kg.
Tiems, kurie kenčia nuo nemigos, pienas yra puikus vaistas. Valgydami naktį šilto pieno su medumi stiklą, galite užtikrinti ramią ir sveiką miegą. Nuo migrenos padeda sumaišyti pieną ir žalius kiaušinius. Jei geriate 1 stiklą šio "kokteilio", po savaitės galite pamiršti apie galvos skausmą.
Kuris pienas yra naudingesnis?
Žinoma, geriau ieškoti šviežio pieno ir tai nėra taip lengva gauti miesto sąlygomis. Todėl bus saugiau rasti ką nors, kas gali tiekti jums 100% šviežio natūralaus pieno arba jį nusipirkti parduotuvėje,
Šiuolaikiniai gamintojai suteikia produktams įvairius terminius apdorojimo būdus. Pavyzdžiui, sterilizuotas pienas neturi nei naudingos, nei kenksmingos medžiagos, todėl beprasmiška jį pirkti. Pasterizuotame produkte yra naudingų mikroorganizmų ir vitaminų dalis, tačiau su jais gali būti kenksmingų mikroorganizmų, todėl jie yra nesaugūs. Lieka trečioji galimybė - labai pasterizuota. Ar naudinga gerti tokį pieną? Galbūt taip, po to, kai visas šio apdorojimo būdas labiau tausojantis, jis leidžia išvalyti visą kenksmingą mikroflorą ir sutaupyti didžiąją dalį vitaminų.