Kaip 10 metų prarasti svorį?

Apie svorio praradimą šias dienas kartoja kiekvienu žingsniu. Specialios dietos ir pratimai - iš esmės visi kovos su antsvoriu būdai yra skirti suaugusiems. Bet kaip būti vaiku, dėl kurio bendraamžių suvokimas tapo įprasta, o sveikatos būklė sparčiai blogėja.

Šiame straipsnyje mes paliesime vaikų nutukimo temą, o galime kalbėti apie tai, kaip dešimt metų padėti vaikui prarasti svorį.

Kaip svorio vaikui, berniukui ar mergaitei per 10 metų be dietos?

Žinoma, tėvai nėra malonu suvokti, bet dažnai jie yra kaltininkai dėl to, kad jų vaikas nešioja netinkamą drabužių dydį. Dažnai užkandžiai prie televizoriaus, sėdimas gyvenimo būdas - nedidelio kūno nereikia daug. Todėl, norėdami suvokti, kaip svorio vaikui, berniukui ar mergaitei per 10 metų be dietos, mama ir tėvelis turėtų suprasti, kad pirmiausia jiems reikės atsisakyti "skubių" verslo ir susitaikyti su jų palikuonių režimu. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra nustatyti aiškias taisykles:

1. Ankstyvas atkūrimas, gimnastika, pilni pusryčiai - tai turėtų prasidėti 10 metų amžiaus vaiko, turinčio antsvorio, dieną.
2. Tolesnės pamokos mokykloje, po kurios tėvai turės įsitikinti, kad vaikas yra laiku ir organizuoja naudingą laisvalaikį. Žinoma, neįmanoma visiškai išnaikinti kompiuterinių žaidimų ir žiūrėti televizijos programas šiuolaikinių laikų ritmu, bet bent jau iki minimumo sumažinti ekrano laiką iki minimumo - ši užduotis yra gana išsprendžiama.
3. Vaikui, turinčiam perteklių, būtinai turi būti parašyta sporto skyriuje, tai gali būti šokiai, plaukimas, tenisas, akrobatika, imtynės, priklausomai nuo sveikatos būklės, asmeninių norų ir vaiko lyties. Naudinga vaikams vaikšto lauke ir aktyviuose žaidimuose.
4. Ir, žinoma, maistas. Jūs negalite apriboti augančio kūno maisto produktuose. Su maistu vaikas turi gauti visus gyvybiškai svarbius komponentus: riebalus, baltymus, angliavandenius, amino rūgštis, vitaminus ir mineralus. Todėl kepta, rūkyta, daug konservantų ir kvapiųjų maisto priedų, būtina pakeisti sveikais natūraliais produktais. Visų pirma tai yra daržovės ir vaisiai, produktai, kurių sudėtyje yra kalcio, grūdų, mėsos ir mažai riebių veislių žuvų, kiaušiniai - turėtų būti 10 metų amžiaus vaikas.

Jei priemonės, kurių imamasi, nepasiekia pageidaujamo rezultato arba nutukimo laipsnis yra labai didelis, tada verta nedelsiant kreiptis į gydytoją. Galbūt šios sąlygos priežastis yra rimtesnė liga, kurią reikia tinkamai gydyti.