Netgi dietoje bet kuris žmogus išlaiko visiškai paprastą ir suprantamą norą valgyti tai, ko jiems patinka, dėl ko daugelis ieško skanių atskirų maisto receptų. Mes siūlome keletą paprastų variantų, leidžiančių įvertinti visą tokios energijos sistemos žavesį.
Paprastas receptas atskiriems maisto produktams: lengvi salotos
Ingredientai:
- Pekino kopūstai - 1/2 kopūstai;
- rukola - 1 ryšulys;
- Supjaustyti grūdai - du saujiniai;
- citrinų sultys - 1 valgomasis šaukštas. l;
- alyvuogių aliejus - 1 valgomasis šaukštas. l
Paruošimas
Pjaustykite Pekino kopūstus, sumaišykite su grūdais ir rukolais, sezono metu padažu iš sviesto ir citrinų sulčių. Šios salotos gerai laikomos šaldytuve keletą valandų. Galite valgyti neapsiribojant, nes tai yra neįtikėtinai lengva ir naudinga.
Patiekalo "Sour salotos" receptas su atskiru maistu
Ingredientai:
- virtos bulvės - 3 vnt.
- virti brokoliai - 400 g;
- avokados - 1 gabalas;
- jogurtas 2,5% riebalų - 100 g;
- žalumos - 1 grupė.
Paruošimas
Bulvės ir avokadas supjaustyti kubeliais, brokoliai išardyti ant žiedynų. Paruoškite padažą: jogurtas švelniai maišoma su kapotų žolelių. Jei pageidaujate, galite pridėti druskos ir pipirų.
Atskiros dietos, skirtos svorio netekimui, receptas: sriubos tyrė
Ingredientai:
- bulves - 3 vnt .;
- svogūnai - 3 vnt .;
- porankis porankis - 1 gabalas;
- morkos - 3 vnt.
- žalumos - 1 grupė.
Paruošimas
Supilkite nuluptas bulves, svogūnus, morkas , porai į puodą, virkite iki virti, supjaustykite maišytuvą. Pridėti pjūklų sriubą su žolelėmis. Kitas sriubos variantas yra paruošti kaip įprasta: supilkite susmulkintas bulves, morkas, svogūnus, porai į verdantį vandenį ir virkite, kol virti, tada pridėkite žalią.
Jei reguliariai įvesite naujus patiekalus ir patirkite neįprastus receptus, tada atskirų patiekalų maistas bus jums skanus ir paprastas.