Dauguma mitybos specialistų rekomenduoja valgyti šviesių sriubų, kurie skatins tinkamą virškinimo sistemos ir žarnų funkcionavimą. Vienas iš tokių yra vištienos sriuba su vermišeliu , kurių kalorijų kiekis yra nereikšmingas, todėl negalima bijoti, kad jis kažkaip paveiks figūrą.
Negu naudinga sriuba?
Dėl naudingų savybių ir greito visų ingredientų įsisavinimo, vištienos sultinio sriuba rekomenduojama visiems žmonėms, turintiems problemų su virškinimo trakte. Taip pat gydytojai nurodo, kad ligos laikotarpiu ir operacijų perdavimu paciento kūnas atkuriamas. Šiuo atveju vištienos sriubos kalorijos yra mažos, todėl galite ją naudoti pakankamai dažnai ir be baimės gauti geresnę.
Jūs galite gaminti sriubą, naudodami skirtingas vištienos dalis, tačiau dažniausiai ji yra pagaminta iš krūtinės. Ši galimybė iš tiesų yra dietinė. Vištienos sriuba su makaronais iš kojų ar kitų kūno dalių turi šiek tiek didesnį kalorijų kiekį. Šiuo atveju, jei norite sumažinti riebalų kiekį pirmajame indelyje, jis turi būti filtruojamas. Jūs galite pašalinti riebalus kitu būdu - pašalinkite viršutinį sluoksnį iš sultinio.
Kiek kalorijų yra vištienos sriuba?
Vištienos sriubos su vermišeliu kalorijos gali svyruoti nuo 40 iki 84 kcal už šimtą gramų produkto. Tai priklauso nuo to, kokius ingredientus gamina virimo metu. Pavyzdžiui, mėsos, makaronų, prieskoninių žolelių ir prieskonių naudojimas suteiks jums iki 40 kcal, o jei pridėsite dar keletą grybų ir bulvių, tai bus dar didesnė. Šiuo atveju jo maistinė vertė bus tokia: apie 6 g baltymų, 5 g riebalų ir apie 7,5-8 g angliavandenių.
Vištienos sriuba su makaronais, kurios kalorijų kiekis gali svyruoti ne tik iš kompozicijos, bet ir iš mėsos tipo, gali būti gana riebus. Tai priklauso nuo to, ar jūs paėmėte mėsą iš mėsos, ar ne. Tai yra odoje
Kaip virti sultinį?
Norėdami paruošti vištienos sriubą su vermišeliu, kurio kalorijų kiekis bus minimalus, tačiau didžiausias maistinių medžiagų kiekis jums reikės:
- Užpilkite krūtinę dideliu kiekiu vandens ir išvirkite.
- Po triukšmo atsiradimo išleisk vandenį ir užpildykite švariu vandeniu.
- Virkite batoną, kol jis virtas. Jei pageidaujate, galite sultinį įtempti, tada įpilkite trupių bulvių (ir pageidautina be jų), daržovių ir makaronų.