Jei atsisakysite religinės pasninko dalies, tai ši maisto sistema yra tik vegetaras, kuris naudojamas pasninke. Tai yra, kai jums įdomu, kaip numesti svorio pasninke, jums tiesiog reikia atsakyti sau, ar galite numesti svorio, nes yra vegetaras.
Niekas nėra universalaus atsakymo, deja, ne - mes visi turime individualų maistinių medžiagų poreikį. Nors yra subalansuoto meniu kanonai, skirtingiems žmonėms reikia įvairių rūšių maisto - kažkam tai yra tik būtina (fiziologiškai) mėsa, o kažkas yra daug naudingiau sutelkti dėmesį į augalinius maisto produktus. Kai kurie vegetarų dietos žmonės numesti svorį, kiti - priešingai, svorio.
Bet kokiu atveju reikėtų atsižvelgti į galimus būdus, kaip numesti svorį pasninko metu, taip pat apie šio metodo privalumus ir trūkumus, nepaisant to, kad bažnyčia nepatvirtina tokių motyvų.
Privalumai prarasti svorį poste
Pirmas dalykas, kuris atsiranda dėl to, kad paprasčiausias postas yra lengvas, yra suvienyti su visuomene. Dauguma žmonių negali laikytis dietos, nes visi aplink valgydami skaniai, švelniai ir kaloriškai. Rašte jūs žinote, kad, pavyzdžiui, jūs daug. Restoranuose ir kavinėse jūs nesigėdate (ir netgi didžiuojatės), prašydami "kažko lieso", nesukliudami, paaiškindami, ką galima padaryti jūsų dietai.
Todėl klausimas, ar jūs galite prarasti svorį šiame poste, mes atsakome: žinoma, galite.
Pasninkas yra tiltas nuo kenksmingos mitybos iki sveikos gyvensenos. Galėsite atsisakyti riebalų, skrudintų, žymiai sumažindami cholesterolio kiekį savo dietoje . Be to, jūs turėsite paskatų, sumažinsite saldainių vartojimą.
Dietologai dažnai turi atsakyti į nerimą keliančių klientų klausimus: ar galiu greitai prarasti svorį? Ir susijaudinimas yra pateisinamas - visos dietos mus išgąsdina angliavandeniais ir linkusios mažinti jų suvartojimą. Tuo pačiu metu, badavimas yra praktiškai angliavandenių dieta. Daržovės, vaisiai, džiovinti vaisiai, košės, pupelės - visi tai yra angliavandeniai. Bet mitybos specialistai saugo šį įrašą - galite prarasti svorį, kai suvartojamų kalorijų kiekis yra mažesnis už paties energijos sąnaudas.
Jei pradėsite ieškoti liesų pyragų receptų nuo pirmosios greitai pasimėstos dienos ir nusipirkite liesų saldumynų, nesistebėkite, kad nieko nepadarysite nei dvasiškai, nei racionali.
Neigiamas svorio sumažėjimas pasninko metu
Tačiau prarasti svorį pasilikime arba, moksliškai apgalvoti, prarasti svorį vegetariškoje dietoje, taip pat gali pakenkti sveikatai.
Bet kuriuo atveju raciono dieta yra prasta baltymų, B grupės vitaminų, cinko, jodo ir geležies. Ilgalaikis buvimas tokia dieta gali sukelti lėtinių ligų paūmėjimą.
Be to, mitybos specialistai įspėja: jūs galite pasinerti tik į žmones, netrikdydami valgio elgesio. Problemos, susijusios su valgio elgsena, visų pirma yra streso perdegimas ir sulaikymas. Bloga baltymų dieta kartu su persivalgiu angliavandenių maistu gali būti žiaurus pokštas ant kūno. Omega-3 rūgščių, aukštos kokybės gyvūnų baltymų ir vegetariško maisto trūkumas gali skatinti skrandžio sienelių ištempimą, o tai reiškia, tolesnis svorio padidėjimas, apetito padidėjimas, strijų.
Palikti įrašą
Jei vis dar tvirtai nusprendžiate naudoti svorio netekimo postą,
Pirmąją Velykų savaitę nuo riebiosios mėsos atsisakykite, nesvarbu, kaip sunku. Suteikite organizmui priprasti prie lengvai virškinamų baltyminių produktų - pieno ir žuvies.
Padėkite virškinimui - pirmąją savaitę po sparčiojo pabaigos imkite papildų bifidobakterijomis.