Siera yra šalutinis miltų gamybos produktas. Tai yra: kviečiai, rugiai, avižos, miežiai, kukurūzai, linas, grikiai ir kt.
Tiesą sakant, sėlenos yra žemės sėklų kriauklės, o tai lemia jų naudingąsias savybes. Sėklos apvalkalas yra tam tikras kostiumas, kuris apsaugo siūlomus daigus nuo neigiamo išorinio pasaulio poveikio. Todėl jis susideda iš labai tankių pluoštų, kurių mūsų kūnas negali virškinti. Jie tiesiog sugeria vandenį, išsipūsto ir, taip sakant, išeina nepakitusi forma, tuo pačiu absorbuodami visus toksinus ir toksinus, kurie sukaupė žarnyne. Taigi, sėlenų naudojimas yra bendras kūno valymas, ir tai yra naudinga jį išleisti laikas nuo laiko.
Negu naudinga žmogaus sėlenoms:
- dėl to, kad sėlenos yra lėtai suskaidomos, angliavandeniai po valgio palaipsniui patenka į kraują, nėra staigiai padidėjusio cukraus lygio, o tai padeda kontroliuoti insulino kiekį, kuris yra labai svarbus diabetu sergantiems žmonėms;
- sėlenos mažina cholesterolio kiekį, todėl jie vartojami siekiant užkirsti kelią aterosklerozei;
- sėlenose yra vitaminų (B1, E, A) ir mikroelementų ( fosforo , cinko, vario, kalio, magnio), kuris leidžia juos naudoti hipo ir avitaminozės gydymui ir profilaktikai;
- pluoštas, esantis sėlenose, veiksmingai gydo vidurių užkietėjimą, kuris yra žarnyno vėžio prevencija;
- slyvos ir svorio netekimas: augaliniai pluoštai, patinimas, greitai ir visam laikui suteikia sotumo jausmą, o dietos nėra papildomos kalorijos.
Naudojimo taisyklės
Tačiau, kai naudojate šį produktą, būtina prisiminti keletą paprastų taisyklių, kad sėlenos nebūtų pakenkta.
- Per dieną galite valgyti ne daugiau kaip 30 gramų (3 šaukštai) sėlenų.
- Sviestas būtinai turi būti nuplaunamas su šiek tiek skysčio, nes pluoštas sugeria daug vandens. Suvartojamo skysčio kiekis turėtų būti padidintas 0,5-1 litre per dieną.
- Nenaudokite sėklų ilgiau nei pusantros savaitės. Būtinai pertraukos per 2-3 savaites tarp kursų.
- Vaistus reikia vartoti ne vėliau kaip per 6 valandas prieš sėlenų vartojimą .