Žmogaus kūne yra daug medžiagų, kurios atitinka tą ar tą funkciją. Svarbų vaidmenį atlieka melaninas, kuris yra atsakingas už apsaugą nuo žalingų ultravioletinių spindulių. Jis yra tas, kuris apsaugo odą nuo nudegimų ir paverčia saulės nukreiptą šilumą ir energiją saulės nudegimo šaltiniu. Žinoma, kiekvienas žmogus turi ilgą laiką tiesiogine saulės spinduliais savo keliu, taigi, jei jis staiga sukelia nudegimus, tai rodo žemesnį šio pigmento lygį.
Kokie maisto produktai yra melanino?
Mes naudojame susipažinti su informacija, kad tam tikruose produktuose yra reikiamų medžiagų. Nepaisant to, kai klausia, kokį melanino sudėtyje yra, daugeliui sunku atsakyti. Tai suprantama, nes, kaip paaiškėjo, šis pigmentas nerandamas maisto produktuose, jis gaminamas pačios įstaigos, o asmuo gali padėti tik savo edukacijoje. Kaip paaiškėjo, dėl pakankamo melanino kiekio atsiradimo būtina atkreipti dėmesį į tuos produktus, kurių sudėtyje yra amino rūgščių, tokių kaip triptofanas ir tirozinas. Jų sintezė užtikrina šios medžiagos gamybą reikiamu kiekiu. Mityba turėtų apimti daugybę produktų vienodomis dalimis, nes jūs negalite iš organizmo palikti be jokių naudingų vitaminų.
Pirmoji aminorūgštis, kuri padeda gaminti melaniną,
Kalbant apie tirozino, jo galima rasti gyvūnų ir augalinės kilmės maisto produktuose (mėsos, žuvies, vaisių). Kartu juos galima rasti bananuose ir žemės riešutuose. Kad melaninas laiku pasirodytų organizme, reikia atkreipti dėmesį į maistą, kuriame yra tam tikrų vitaminų derinys. Paprastai tai yra javai, želdiniai, apelsinų vaisiai ir daržovės, kuriose galite rasti vitaminų A , B10, C, E ir karotino.
Visa tai kartu padės žmogui pakelti melanino lygį savo kūne.