Vitamino C funkcijos yra gana svarbios, nes ji dalyvauja daugelyje organizme vykstančių procesų. Ši medžiaga yra vandenyje tirpaus, tai reiškia, kad ji nuolat išplauta iš kūno, todėl asmuo turi užtikrinti askorbo rūgšties tiekimą naudodamas tinkamus produktus ar preparatus.
Kokios yra vitamino C funkcijos organizme?
Žmogaus kūnas savaime negali gaminti askorbo rūgšties. Ši medžiaga yra svarbi tinkamam kūno veikimui, taip pat įvairių ligų gydymo ir profilaktikos kokybei.
Funkcijos, kurias organizmas vykdo vitaminu C:
- Galingas antioksidantas, kovojantis su laisvuosius radikalus, dėl kurio kyla vėžys.
- Ji yra tiesiogiai susijusi su kolageno susidarymu, kuris yra svarbus odos ir raumenų audiniuose.
- Skatina stiprinti ir stiprinti apsaugines kūno funkcijas. Tai yra tai, kad askorbo rūgštis stimuliuoja leukocitų susidarymo procesą ir gerina antikūnų gamybą.
- Apsaugo indus nuo cholesterolio kaupimosi ir vis tiek askorbo rūgštis normalizuoja kapiliarų pralaidumą ir pagerina kraujagyslių elastingumą.
- Svarbu geresniam kalcio ir geležies absorbavimui. Tai padeda askorbo rūgščiai atsigauti po ligos ar padidėjusio fizinio krūvio.
- Įsitraukia į kenksmingų medžiagų, kurios puola šalių kūną, valymui.
- Tai būtina stabiliam nervų sistemos funkcionavimui, nes jis dalyvauja svarbių hormonų gamyboje.
- Padeda užtikrinti normalų kraujo krešėjimo procesą.
Askorbo rūgšties paros norma yra 60 mg. Virusų plitimo metu, taip pat per nuovargį, dozė gali būti padidinta.