Maistas yra svarbi mūsų gyvenimo dalis. Jokių atostogų negalima išsiversti be stalo patiekalų. Todėl net pati veiksmingiausia dieta gali būti tikras testas, jei visą savo ilgį mes turime atsisakyti sau mažų saldžių džiaugsmų. bet nesijaudinkite, nes yra daug ne tik gardžių ir naudingų receptų, bet ir mažai kalorijų desertų.
Braškių sūrio pyragas
Čia yra paprastas arbatos mitybos saldumo receptas, kurį daugelis patirs.
Ingredientai:
- vanduo 100 ml;
- želatina - 6 arbatiniai šaukštai
- Vanilinis cukrus - 2 desertinis šaukštai;
- mažo riebumo jogurtas - 300 ml;
- Braškės - 150 g.
Paruošimas
Į nedidelę padažą supilkite šiltu vandeniu, supilkite į jį želatiną ir cukrų ir palikite 10-15 minučių ištirpinti. Įdėkite kubelą lėtai ugnimi ir nuolat maišydami, pašildykite vandenį, kol želatina visiškai ištirps.
Sūrio kepinio formoje įpilkite jogurto ir vandens su želatina, švelniai sumaišykite ir valandą išimkite šaldytuve, užšaldykite. Braškės plaunamos, nulupamos ir supjaustomos skiltelėmis.
Paruošta sūrio kačiukui puošti braškėmis ir mėtų aliejumi, švelniai pabarstykite milteliais. Patiekalas, padalintas į porcijas.
Bananų-braškių kokteiliai
Namuose galite paruošti dar vieną mitybos saldumo versiją.
Ingredientai:
- mažo riebumo jogurtas - 200 ml;
- visa banana;
- Braškės - 200 g.
Paruošimas
Bananai ir braškės nuplaunamos, valomos ir atšaldomos, supjaustomos smulkiais griežinėliais. Įdėkite į maišytuvo indą, įpilkite jogurto ir sumaišykite. Skleiskite ant akinių ir papuoškite šviežiomis uogomis ir mėtų alzki.
Kaip matote, desertus lengva paruošti ir puikiai atrodo. Dėl puikios skonio įsitikinkite, kad jūs patiekite. Ir nepamirškite: labiausiai mitybos ir naudingų saldainių gaunate iš šviežių vaisių.