Mes visi žinome, nuo pat vaikystės, kad grikiai yra viena iš labiausiai naudingų grūdų. Be to, dauguma žmonių netgi mėgsta, todėl grikių svorio kritimas yra viena svarbiausių populiarumo vietų.
Grikiai yra mažo kaloringumo ir nepaprasto vitamino produktas. Jame yra 11 esminių amino rūgščių: kalcio, geležies, magnio, kalio, vario, seleno, vitaminų B, retinolio ir alfa-tokoferolio.
Tiesa, nepaisant akivaizdaus pranašumo, palaikyti savaitę ar net dvi tik vienoje grikoje, dauguma lieknėjimo žlugdo. Todėl reikėtų galvoti apie indus, pagamintus iš grikių, dėl svorio, dėl kurio svorio netekimas bus naudingas, malonus ir įvairus.
Grikiai su džiovintomis vaisiais
Įprastą grikių dietą, skirtą svorio mažinimui, galima pakeisti grikių ir džiovintų vaisių . Taigi, jūs apsisaugosite nuo depresijos, jėgos praradimo, alpimo per mažai kalorijų grikių dietą.
Per dieną jums leidžiama įgauti 50 g džiovintų vaisių, tai gali būti ir saldžiausias pasirinkimas - datas, figus, razinas ir tt Be to, tradicinis litras kefyro per dieną be neriboto kiekio virtos grikių.
Grikiai su citrina
Jei su džiovintomis vaisiais ir padėti susidoroti, tada, kai trūksta vieno "gyvo" vitamino, jie negali tai suprasti. Galbūt pats svarbiausias dalykas, dėl kurio nėra grikių - yra askorbo rūgštis. Todėl, kai grikių svorio netekimas imunitetas, jūs paliekate gyvybės jėgą, nėra mokymų, ir apskritai judėjimas ir kalba negali būti. Todėl galite eksperimentuoti su lieknėjimo parinktimi ant grikių su citrinomis.
Grikiai ir citrinos yra neribotos. Iš citrinos galite paruošti gėrimą su vandeniu, galite jį valgyti sausoje vietoje, o kai nėra pakankamai cukraus, pabarstykite porą citrinos griežinėlių su šiek tiek rudojo cukraus ir mėgaukitės desertu.
Šie du svorio svyravimai ne mažesni negu grikių dietos veiksmingumas. Ir netgi, priešingai, dėl psichologinio sąmoningumo, kad jūs galite net ir saldus, dieta bus laikoma sprogimo ir be jokių stresų .