Džiovinti abrikosai yra nieko, išskyrus džiovintus abrikosus ar abrikosus. Kaip žinoma, džiovinti vaisiai yra labai naudingi, tačiau dėl kokios nors priežasties dažnai galite susipažinti su dietologų įspėjimais apie jų pavydą. Priežastis yra ta, kad jei abrikosų sudėtyje yra 50 kcal per 100 g, tada džiovinti abrikosai - visi 250 kcal, nes jie yra išgelbėti nuo vandens, kuris atskiedžia šviežius vaisius atitinkamai, o jo cukraus kiekis yra didesnis. Todėl, siekiant išvengti nepageidaujamų pasekmių, džiovintų abrikosų naudą ir žalą reikėtų kruopščiau apsvarstyti.
Tačiau mes pradėsime nuo malonumo - naudodami džiovintus abrikosus mūsų kūnui.
Kas naudinga džiovintiems abrikosams, skirtiems kūnui?
Džiovintų abrikosų naudingumas jau rodo, kad džiovintų vaisių išvaizda yra ryškiai oranžinė, todėl jame yra daug beta karotino ir vitamino A. Be karotino džiovintame abrikosuose daug kalio, vitamino C , B1 ir B2, E, PP ir geležies, kalcio, fosforas.
Džiovinti abrikosai turi didelį kiekį cukraus - tik 100 g džiovintų abrikosų suteikia 20% dienos normos angliavandenių, tas pats džiovintų vaisių kiekis padengia visą paros poreikį maistinių skaidulų, ty pluošto.
Džiovintų abrikosų naudingos savybės ir žala yra dėl pirmiau minėtų kompozicijos savybių. Be to, tai yra džiovintų abrikosų perteklinio saldumo ir "angliavandenių" klausimas, todėl jo nebūtina naudoti kaip užkandžius - tik jūs būsite alkanas.
Dėl didelio karotinų kiekio, džiovinti abrikosai palaiko hormonų pusiausvyrą, o tai reiškia, kad jis trukdo menstruacijų pažeidimams, kelia seksualinį troškimą ir mažina apreiškimus prieš menstruacijų sindromą.
Apie tai, kokius naudingus abrikosus galima parašyti visam traktatui, nes gydytojai vis dar įtaria, bet negali įrodyti savo poveikio vėžio ląstelių augimui. Tuo tarpu vitaminų A, E ir C derinys daro šį džiovintą vaisių natūralų antioksidantą, apsaugantį mus nuo laisvųjų radikalų, dėl kurių susidaro imuninės sistemos sutrikimai, dėl kurių susidaro vėžinės ląstelės.
Džiovinti abrikosai idealiai apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Tai sumažina cholesterolio kiekį, išvalo kraujagysles nuo jo, sumažina kraujo krešulių riziką, aterosklerozę, širdies smūgį ir insultą.
Dėl didelio kalio kiekio džiovinti abrikosai normalina kalio ir natrio balansą. Šie du mikroelementai suteikia ne tik širdies raumens mitybą, bet ir mūsų patinimą. Natris jungiasi su vandeniu ir dideliais kiekiais sukelia patinimą, o kalis, priešingai, padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.
Kitas džiovintų abrikosų bruožas yra gana didelis geležies kiekis. Todėl jis turi būti saugiai suvartotas pavasarį-rudens laikotarpį, beriberio laiką, taip pat su anemija eritrocitų susidarymui.
Ar džiovinti abrikosai svorio netekimui?
Naudingos džiovintų abrikosų savybės, susijusios su svorio mažinimu, mažinamos ne tik dėl esminio praturtinto liesos kūno maistinių medžiagų, bet ir dėl to, kad džiovinti abrikosai padeda nustatyti žarnyno peristaltiką ir pagreitina maisto virškinimo procesą. Todėl visi tie, kurie vakar vakarėliu šventiniu stalu, buvo rekomenduojami sėdėti "džiovintų abrikosų" dieną. Taigi, jūs išvalysite virškinamąjį traktą nuo to, ką jis įstojo į jį vakar, ir atsikratykite saldainių troškimo, kuris įvyksta po persivalgymo.
Taigi, su džiovintų abrikosų naudojimu svorio netekimui - supratau, dabar mes pradėsime galimybes numesti svorį džiovintiems abrikosams.
Mes turime dvi iš jų:
- Iškrovimo diena
1 variantas - dienai paimkite 200 g džiovintų abrikosų, 2-3 litrų vandens. Šioje dienoje jums nieko neleidžiama. Supjaustykite džioviuosius abrikosus į 5-6 lygias dalis ir valgykite iškart, kai badas užsifiksuos, neskaldydamas arbatos ar vandens. - 2 dienos iškraunamoji diena yra labiau humaniškas būdas. Imk 300 g džiovintų abrikosų ir 200 ml abrikosų sultys (šviežiai išspausti). Sumaišykite viską maišytuvu ir valgykite maždaug 2-3 valandas.
Šios dietos tinka tik vienai dienai. Jei sėdėsite ant jų ilgiau, labai sulėtėsite medžiagų apykaitą ir ištrauksite savo kūną.