"Apple" yra seniausia ir labiausiai paplitusi tarp žmonių iš įvairių šalių vaisių. Tai buvo obuolių Ieva, gydanti Adomą, tai buvo obuolys, kuris nukrito ant didžiojo Niutono galvos, prasidėjus Trojanui, po to, kai ant stalo pasirodė obuolys, net ir liaudies rusiškų pasakų metu daugelis herojų svajojo bandyti jauniklių obuolius. Visa tai sako apie didžiulį šio vaisiaus populiarumą.
Šiandien niekam nėra paslapties, kad šiame vaisiuose yra daugybė svarbiausių komponentų, dėl kurių neįmanoma pervertinti obuolių savybių, naudingų vyrui.
Obuolių sudėtis
- Pirma, obuoliai turi gana sudėtingą vitaminų sudėtį: vitaminai A , P, PP, C, K, H, B grupė.
- Antra, yra daug įvairių mineralų: geležies, cinko, kalcio, magnio, fosforo, kalio, mangano, fluoro ir tt
- Trečia, obuoliuose yra pagrindinių maistinių medžiagų: pektinų, antioksidantų, skaidulų, taninų, organinių rūgščių, fruktozės, krakmolo, eterinių aliejų ir kt.
Naudingos savybės obuolių
Paimkime pagrindines šio vaisiaus savybes:
- Vitaminas A padeda išlaikyti regos aštrumą ir apsaugo nuo peršalimo.
- Vitaminas C padidina imunitetą, stiprina kraujagysles, mažina patinimą, suteikia gyvybingumą.
- Šios vaisių sudėtyje yra pluoštų, taip pat padeda viduriavimui ir vidurių užkietėjimui.
- Reguliarus obuolių naudojimas pagerina virškinimą ir gerina apetitą.
- Šis vaisius yra puikus būdas sumažinti blogo cholesterolio kiekį. Dėl šios kokybės obuoliai tarnauja kaip pagalbininkai širdies ir kraujagyslių sistemos ligų gydymui ir profilaktikai.
- Obuoliai moterims po menopauzės yra labai naudingi. Yra faktas, kad šiuo metu moterims kyla osteoporozės atsiradimo pavojus, o obuoliuose esančios medžiagos prisideda prie kaulų tankio stiprinimo ir didinimo.
- Šis skanus vaisius turi choleretic poveikį, o tai reiškia, kad apsaugo nuo tulžies akmenų ligos.
- Vaisiai padeda kovoti su antsvoriu. Be naudingų savybių, obuoliai taip pat gali pasigirti mažo kaloringumo kiekiu, vidutiniškai 47 kalorijas 100 g. Kaip puikus dietinis produktas, obuolys padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, pašalina šlaką, pagerina virškinimą, taip padeda prarasti svorį.
- Šis vaisius yra puiki vėžio ląstelių augimo profilaktika. Šis naudingas obuolių savybes daug kartų įrodė skirtingų šalių mokslininkai.
- Obuolių ir obuolių sultys gali apsaugoti nuo akmenų susidarymo tulžies pūsle.
- Dėl pluošto , kuris greitai ir gerai ištirps, cukraus kiekis kraujyje mažėja, todėl tikimybė, kad tokia liga, kaip cukrinis diabetas, sumažės.
- Obuoliai, turintys pakankamai geležies kiekį, yra puikus būdas išvengti anemijos atsiradimo.
- Jei mes kalbame apie obuolių keliamą pavojų, tai palyginti su jo naudingomis savybėmis ne tiek. Būtina susilaikyti nuo šių vaisių vartojimo žmonėms, turintiems gastritą, opą ar padidėjusį skrandžio rūgštingumą, sunkų tulžies pūslės uždegimą. Turėkite omenyje, kad obuoliuose esantis cukrus gali neigiamai paveikti dantų emalį.
Naudingos žaliosios obuolio savybės
Verta paminėti, kad žalieji obuoliai laikomi labiau naudingais nei raudonieji ir geltoni:
- Žaliuose obuoliuose mažiau cukraus, todėl jie yra puikus diabetu sergantiems žmonėms.
- Šis žalias vaisius padeda geriau suvirškinti riebius maisto produktus.
- Žalieji obuoliai yra hipoalerginis produktas.
- Šis vaisius yra naudingas mažinant rūgštingumą.
- Žalieji obuoliai nėra tokie kenksmingi dantims kaip raudoni arba geltoni.