Dauguma žmonių yra labai sudėtingi dėl per didelio svorio , kažkas stengiasi paslėpti problemines sritis be matmenų drabužių, kažkas užsikemša pernelyg dideliu sportu ir kažkas kenčia nuo bado tikėdamasis vėl tapti plonas ir gražus. Šiuolaikiniame pasaulyje yra daug įvairių programų, skirtų svorio mažinimui, kurios nekenkia kūnui ir teikia didelę naudą sveikatai. Ir vienas iš šių būdų yra atskira dieta, kuri padeda amžinai atsisveikinti su nekotiruotu kilogramu.
Atskirto svorio dietos principas
Atskiros mitybos teorijos įkūrėjas yra Herbertas Sheltonas. Šio metodo esmė yra užkirsti kelią tuo pat metu naudoti nesuderinamus produktus, nes tai labai apsunkins maisto virškinimo procesą ir prisideda prie toksinų ir toksinų kaupimosi organizme. Tačiau, jei naudojate suderinamus produktus, riebalai ir angliavandeniai yra oksiduoti laiku, greitai įsisavinami ir nebegali susidaryti riebalų.
Pavyzdžiui, angliavandenių maistas (bulves, javus, miltų produktus) vienu metu negali būti sunaudotas su baltymu (mėsa, kiaušiniai, žuvis, pienas). jų derinys yra nepriimtinas. Kai kurie vaisiai ir daržovės pagal atskirą maistingą metodą priklauso neutraliai grupei, tai reiškia, kad juos bet kuriuo metu galima vartoti su bet kokiais produktais. Na, speciali suderinamumo lentelė, naudojama atskiru maitinimo šaltiniu, parodys, kokie produktai yra sujungti ir kurių ne.
Atskiras galios stalas
Pagal H.Sheltono teoriją, produktai gali būti suskirstyti į kelias grupes:
- Angliavandeniai maisto produktai . Tai apima saldainius, grūdus, miltų produktus, džiovintus vaisius, bulves, ropeles, žalius kopūstai, bananus, figus ir tt Šarminis procesas yra būtinas jų virškinimui.
- Baltyminiai produktai . Tai yra kiaušiniai, jūros gėrybės, mėsa, žuvis, pienas, sūris, kriaušės, obuoliai, persikai ir kt. Toks maistas absorbuojamas tik rūgštinėje aplinkoje.
- Neutrali grupė . Tai beveik visų rūšių daržovės, daug veislių vaisių, riebalų, sviesto. Šie virškinimo produktai turi tiek terpę, tiek rūgštus ir šarminius.
Atskirai maitinant, produktų suderinamumas nustatomas pagal lentelę:
Turėkite omenyje, kad intervalas tarp gavimo nesuderinamų produktų turėtų būti bent 2 valandos, nes labai svarbu, kad anksčiau valgytam maistui būtų laikas virškinti ir netrukdytų įsisavinti šiuos produktus. Ir norint patekti į kūną kiek įmanoma vitaminų ir mikroelementų, pabandykite aptikti maistą iki minimalaus terminio apdorojimo.
Atskirti maisto privalumai ir žala
Atskiro maisto sistema, kaip ir bet kuri kita svorio mažinimo programa, turi privalumus ir trūkumus. Taigi, šio svorio sumažinimo metodo nauda yra tokia:
- Dėl greito maisto virškinimo, sustabdyti maisto liekanų puvimo ir fermentacijos procesus skrandyje.
- Metabolizmas grįžta į normalią.
- Palankiai veikia žarnyno ir širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.
- Svoris normalizuojamas. Po dviejų mėnesių
atskiras maistas, papildomi svarai paliks jus, o rezultatas bus saugomas ilgą laiką. - Kasos įkrova mažėja.
Trūkumai:
- Natūralaus virškinimo pažeidimas.
- Nuolatinis bado jausmas, tk. Norint gauti sotumo jausmą su atskiru maistu, sunku.
- Jūs negalite laikytis šio svorio mažėjimo metodo ūminėse širdies ligų, kepenų, skrandžio, inkstų, kasos formų.