Daugelis žmonių mėgsta įvairių jūros gėrybių ir dažnai įtraukia juos į savo mitybą . Toks maistas yra ne tik skanus, bet ir naudingas! Žinodami įvairių rūšių jūrinių gyventojų savybes, galite daugiau sąmoningai įtraukti juos į savo meniu. Šiame straipsnyje ieškosime naudingų krevetes.
Ar naudinga valgyti krevetes?
Krevetės yra puikus baltymų šaltinis, kuris dažnai prarandamas šiuolaikiniams žmonėms. 100 gramų krevečių, reikia 18,2 gramų baltymų, o jų riebalai yra tik 2,2 g. Dėl šios savybės krevetės yra unikalus, naudingas produktas sportininkams, taip pat visiems, kurie seka jų figūrą.
Be to, krevetėse yra daug B vitaminų ir mineralų, tokių kaip fluoridas, natris, kalis, kalcis ir fosforas, taip pat kai kurie kiti. Jų sudėtyje yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurių nėra kiekviename produkte.
Atsižvelgiant į šių jūros gėrybių sudėtį, galime tvirtai pasakyti, kad krevetės yra neįtikėtinai naudingos ir, žinoma, gali būti įtrauktos į bet kurio asmens, kuris neturi individualios netoleravimo, racione.
Kuris krevečių yra naudingesnis?
Mūsų lentynose yra dviejų rūšių krevetės - mažos ir didelės. Mažos - šaltojo kraujo, didelės - silpnaregiams. Nepaisant to, kad didesni jie atrodo efektyvesni, maža versija yra daug naudingesnė žmogaus organizmui, nes ji gali sutaupyti daugiau maistinių medžiagų.
Krevečių nauda
Krevetės yra naudingos ir kaip atstatomasis, ir kaip imunomoduliatorius, nes juose yra tiek daug vertingų medžiagų. Be to, reguliariai naudojant krevetės plaukai, oda ir nagai tampa daug sveikesni ir gražesni, nes šie jūros gėrybės yra vitamino B šaltinis. Manoma, kad krevetės padeda greitai išgydyti astmą ir bronchitą, pagerinti bendrą sveikatą ir didinti gyvybingumą.