Bodyflex yra sensacinga kvėpavimo pratimai, taip pat tam tikrų raumenų grupių ištempimo ir stiprinimo technika. Kūrinio įkūrėjas yra amerikiečių namų šeimininkė, daugelio vaikų motina, Greer Childers. Po to, kai gimė vaikai, ji galvoja apie tai, ką jos figūra pavertė, ir ji neatpažino save. Kaip ir daugelis motinų, Greer neturėjo laiko dalyvauti mokymuose ar kelioms valandoms studijuoti namuose. Taigi, reikėjo įtraukti vaizduotę ir išrasti fizinę krūvį.
Metodo esmė
Pratimai svorio netekimui bodyflex susideda iš kvėpavimo komplekso, kuris turi būti atliekamas prieš kiekvieną izotoninę, izometrinę ir tempimo pratimą. Naudodami šią gimnastiką galite prisidėti prie riebalų deginimo , sąnarių ir sausgyslių sustiprinimo, raumenų pumpavimo ir pagerėjimo. Tiesą sakant, kvėpavimo pratimai bodyflex - tai yra tą patį ryto gimnastika, tik pabrėžiant kvėpavimą.
Greeris Childers rekomenduoja atlikti pratimus ryte, po pabudimo, ant tuščio skrandžio. Galite gerti stiklinę vandens. Norėdami sustiprinti sudėtingų kūno tikimybių pratimus, galite jį atlikti du kartus: ryte ir vakare. Vakarinės klasės turėtų būti prieš vakarienę, tačiau su sąlyga, kad prieš tai jūs nieko nevalgėte 2 valandas.
Mokymo trukmė - 15 min. Sutinku, 15 minučių sau suras savo mėgstamą net judrią verslo moterį.
Kontraindikacijos prie komplekso
Deja, net iki 15 minučių treniruočių organizme yra kontraindikacijų:
- širdies ir kraujagyslių ligos;
- implantai stuburo srityje arba operacijos stuburo srityje;
- padidėjęs intrakranijinis spaudimas;
- lėtinių ligų paūmėjimas;
- infekcinės ligos (laikinas draudimas);
- kraujavimas;
- bet kokio tipo neoplazijos;
- nėštumas.