Nors kai kurios merginos labai nori tinkamos dietos ir apsiriboja mityba, praranda keletą papildomų svarų, kiti bando bent jau pagerėti. Tačiau būdai, kaip greitai priaugti svorį, visada yra maloniau nei būdai jį išmesti.
Kodėl aš negaliu priaugti svorio?
Jei esate sumišęs dėl klausimo apie tai, kaip labai greitai priaugti svorį, neskubėkite pereiti prie veiksmų. Problemos, susijusios su svorio trūkumu, gali atsirasti dėl visiškai skirtingų priežasčių:
- dėl perduotos ligos;
- po ilgo svorio kritimo;
- dėl kirminų ( kirminų );
- dėl paveldimos konstitucijos.
Bet kokiu atveju, jei jūs pats nežinote tikslios jūsų plonumo priežasties, rekomenduojama pasveikti gydytoją, nes kai kuriais atvejais apetito stoka ir sunkumas gali būti sunkių ligų proveržis. Be terapeuto reikės aplankyti siaurą specialybę - endokrinologą, kuris išsamiai jums pasakys, ką daryti, kad galėtumėte svorio konkrečiai jūsų atveju.
Kaip greitai nusipirkti tablečių pagalba?
Daugelis beviltiškų merginų klausosi patarimų, kaip priaugti svorį tablečių pagalba. Iš išorės viskas atrodo puikiai: nereikia sportuoti ar priversti valgyti, tiesiog reikia papildyti dietą tabletėmis. Tačiau gydytojai nerekomenduoja rinkti ir vartoti vaistų, nes tai gali sukelti netikėtų ir nemalonių padarinių.
Paprastai svorio padidėjimui naudokite sportinius baltymų papildus. Tačiau cheminis, izoliuotas baltymas yra geras tiems, kurie užsiima sunkiosios atletikos ar lanko bet kokį svorio treniruotę. Jei nenorite sportuoti ir naudojate tokius papildus, kyla baltymų pertekliaus padidėjimas organizme, dėl kurio labai sunku pakelti kepenis ir inkstus, o tai gali sukelti tolesnių problemų su šiais organais. Ir šalutinis poveikis, pavyzdžiui, nemalonus kvapas iš šlapimo, per daug žmonių bus malonu. Jei ieškote būdų, kaip įtvirtinti svorį po ligos, tai nėra jūsų pasirinkimas!
Kalbant apie tai, kokie vaistai padeda jums priaugti svorio, verta pirmiausia kreiptis į gydytoją. Jei esate tingus ar dėl tam tikrų priežasčių negalite to padaryti - nuo idėjos su tabletėmis turite atsisakyti.
Ką valgyti, kad svorio?
Lengviausias, paprastas ir malonus būdas priaugti svorį - tai laikytis dietos, susijusios su aukšto kaloringumo dieta. Nėra griežto meniu, tačiau yra taisyklių: jums reikia gerti daug vandens - daugiau nei 2 litrai per dieną, valgyti maždaug tuo pačiu metu, geriau 3-5 kartus per dieną. Tiesiog pasirūpinkite, kad moteris, kuri mėgsta saldumynus, greitai įneša svorį, daug lengviau nei tie, kurie nepatinka saldumynų. Kasdien rekomenduojama valgyti šiuos maisto produktus:
- grietinė 25-30% riebalų;
- Kava ar arbata su riebaisiais grietinėliais ir cukrumi;
- bet kokie miltų produktai - pyragaičiai, pyragaičiai, pyragaičiai, kepintos ir kepamos pyragos;
- sumuštiniai (kiek jūs galite priaugti svorio tokioje dietoje, prašykite bet kokio saldus dantis);
- bet kokio sviesto: kepaluose, sumuštiniuose, koldūnams ir tt;
- saldainiai - šokoladas, barai, saldainiai ir tt;
- bet kokie didelio kaloringumo patiekalai - troškinimai su bulvėmis ir mėsa , lazanija , pica , kepta bulvė, kiauliniai taukai, dešrelės ir tt
Kai žinote, kokius produktus galite įgauti svorio, svarbu, kad jie būtų įtraukti į maistą kasdien, o rezultatas nebus ilgas. Šiuo atveju svarbiausias dalykas yra ne perkurti ir nesustoti. Pabandykite valgyti mažomis porcijomis, kitaip jūsų skrandis pripratės prie didelio maisto kiekio ir nebus suvalgyti maži kiekiai maisto. Tada turėtumėte ieškoti dietos, skirtos svorio mažinimui, ir reikės daug nepriteklių.