Daugelis žmonių paprastai negali pažadinti ir praleisti savo dieną be kavos puodelio ryte. Tačiau dauguma mergaičių yra suinteresuotos, nuo kavos plinta ar riebalai. Daugelis žmonių žino, kad šį gėrimą leidžiama vartoti daugybėje dietų, nes jis yra mažai kaloringas. Bet čia verta apsvarstyti geriamojo gėrimo kiekį, kurį geriate, jei geriate 5 puodelius per dieną, tai bus tokia pati, kaip valgyti turtingą boršą. Taigi, vis tiek išsiaiškinsime, ar iš kavos pasninkauja.
Grūdai
Pirmas dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį, yra kavos pupelės, kuriose yra daug fermentų, angliavandenių ir riebalų. Visi žino, kad jie yra kepti, o šio proceso metu riebalų kiekis gerokai sumažėja, bet baltymų ir angliavandenių kiekis didėja. Dėl to energinė vertė mažėja ir yra praktiškai lygi 0. Be to, grūdai yra sumalti ir gauti milteliai. Jums reikia žinoti, kad jei į puodelį išpilkite šiek tiek vandens, tada kalorijų kiekis kavoje labai padidėja. Štai keletas populiarių gėrimų pavyzdžių: amerikietis - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, o moče - 165 kcal.
Priežastys papildomų svarų
Mes galime pasakyti, kad kava riebi, jei geriate sumuštinį ar pyragą. Taip pat kalorijų skaičius padidėja dėl cukraus ir medaus, o tai daug prisideda prie raminančio gėrimo. Iš kavos plona, jei į ją pridėsite kremo, bet žinokite, kad tai nėra susijusi su pienu. Toks gėrimas yra naudingas po intensyvaus mokymosi, nes tai padeda atkurti prarastą jėgą.
Kas yra svorio iš kavos tiesa, tik jei geriate tinkamą kavą. Kad galėtumėte gaminti mažai kalorijinę kavą, pažvelkime, kiek kalorijų sudedamosiose dalyse jūs įtraukiate į gėrimą:
- 1 šaukštelis cukraus - 25 kcal, medus - 67 kcal, cukranendrių cukrus - 15 kcal;
- 50 ml riebaus pieno - 24 kcal, be riebalų - 15 kcal;
- 1 šaukštelis. skystas kremas šaukštas - 20 kcal, plakta - 50 kcal, daržovių - 15 kcal, sausas - 35 kcal.
Dabar jūs žinote, jei jūs numinkate svorį iš kavos arba vis dar riebalu, ir jūs turite galimybę gerti mėgstamų taurių, bet teisingai, mažo kaloringumo gėrimą ryte.